运动不放假 活力度盛夏 莱芜区口镇初级中学扎实开展暑期体育锻炼活动

为全面落实“健康第一”的教育理念，有效解决学生暑期作息松散、运动不足、体能下滑的问题，丰富学生暑期课余生活，持续增强学生身体素质，近日，莱芜区口镇初级中学精心部署、科学规划，组织全体学生开展常态化、多样化、科学化的暑期体育锻炼活动，让运动成为学子假期成长的最好底色。

为避免暑期体育锻炼流于形式，学校结合初中生身心发展规律与中考体育考核要求，由体育教研组精心研讨，量身定制了分层分类的暑期体育锻炼指南。摒弃单一枯燥的训练模式，学校根据不同年级学生体能差异，规划基础体能、专项提升、趣味运动三大类锻炼项目，制定每日、每周运动计划，明确锻炼时长、运动内容和安全须知，让学生运动有方向、锻炼有标准、提升有效果，真正实现科学健身、高效强身。日常基础锻炼中，同学们坚持每日规律运动，常态化开展跳绳、慢跑、仰卧起坐、立定跳远等基础体能训练，夯实身体素质；针对初中体育中考重点项目，九年级学生针对性开展耐力跑、球类专项、力量训练等强化练习，利用假期查漏补缺、精进技能、提升体能储备，为新学期体育备考蓄力冲刺。

同时，学校鼓励学生跳出单一体能训练框架，解锁多样运动新方式。同学们结合自身兴趣自主选择篮球、足球、羽毛球、乒乓球等球类运动，积极参与户外徒步、趣味健身操、亲子运动等多元化活动，在挥洒汗水中放松身心、陶冶情操。不少学生自发组建假期运动小组，结伴锻炼、互相监督、共同进步，在团队运动中感受快乐、凝聚活力，有效摆脱对电子产品的依赖，养成自律健康的生活习惯。

夏日砺体魄，运动助成长。此次暑期体育锻炼活动的开展，不仅让口镇学子在假期强健了体魄、磨砺了意志，更培养了学生坚持自律、积极向上的优良品质，让学生在运动中收获健康、在坚持中获得成长。下一步，口镇初级中学将持续深耕五育并举，常态化推进体育育人工作，持续丰富体育活动形式，引导学生树立终身运动理念，让运动成为青春最靓丽的风景，为学生全面健康成长赋能蓄力。（通讯员 孟瑞）