科学减重 健康生活——崂山区沙子口街道开展体重管理科普宣传活动

为扎实推进健康中国建设，广泛普及科学体重管理相关知识，纠正盲目节食、滥用减脂产品等错误减重方式，引导辖区群众建立安全健康的减重观念，养成膳食均衡、坚持运动、作息规律的健康生活习惯，全面提升居民健康素养，7 月 23 日上午，青岛市崂山区沙子口街道社区卫生服务中心走进沙子口大集，开展 “科学减重 健康生活” 主题健康宣传活动。

活动现场氛围浓厚，工作人员通过悬挂主题宣传横幅、发放健康科普手册、提供免费血压测量、一对一健康咨询等多种形式，面向赶集居民开展接地气的健康科普。医护人员结合当地居民日常饮食、生活习惯，用通俗易懂的语言细致讲解超重与肥胖带来的健康隐患，梳理肥胖和高血压、糖尿病、脂肪肝等慢性疾病之间的紧密联系，向在场群众传递健康警示。

现场科普着重明确，科学减重的核心离不开 “合理膳食 + 规律运动 + 健康作息” 三大要素，提醒大家摒弃断食、极端减脂等伤身减肥手段。同时，医护人员结合《中国居民膳食宝塔》，手把手指导居民学习一日三餐科学搭配方法，倡导少油少盐的清淡饮食，按时规律就餐，从日常饮食源头管控体重。

此次进大集科普宣传，让辖区居民清晰认识到超重肥胖对身体的危害，破除了流传较广的各类减肥误区，切实掌握了科学配餐、适度运动、定期监测体重的实操办法。不少居民听完宣讲后主动咨询体重管理细节，大家对科学减重、健康养生的认知程度显著提高，主动管理体重、预防慢性病的参与热情持续高涨。

（通讯员 曲佳乐）