清凉一夏的肌肤密码：避开四大误区，科学预防痱子复发

天气一热，很多人的脖子、后背、胳膊肘弯就开始冒出一片密密麻麻的小红点，又痒又刺，这就是痱子。济南市皮肤病防治院皮肤外科住院医师薛天寅介绍，痱子不是大病，但痒起来很折磨人，尤其是孩子，抓破了还容易感染。了解它是怎么来的、怎么防、怎么处理，夏天能少受很多罪。

痱子是怎么长出来的

薛天寅解释，痱子的根本原因是汗管堵塞。人体通过出汗来散热，汗液从汗腺分泌出来，顺着汗管排到皮肤表面，蒸发带走热量。夏天气温高、湿度大，出汗量大增，如果汗液不能顺利排出，汗管被堵住了，汗液就会渗到周围的皮肤组织里，引起炎症反应，形成一粒粒的小疹子。

儿童额头部位痱子哪些情况容易堵？

薛天寅介绍，长时间处于闷热潮湿的环境，出汗多但蒸发不掉；穿不透气的衣服，汗液浸渍皮肤；皮肤表面角质层过厚或者有污垢、油脂堵塞汗管开口；婴幼儿汗管发育还不成熟，本身就容易堵。

痱子分几种，最常见的是红痱，红色的小丘疹或小水疱，密集分布，有明显的刺痒感，好发于脖子、前胸、后背、腋下、肘窝这些出汗多又不太通风的部位。这是汗液渗到表皮深层引起的炎症反应。

另一种是白痱，表现为皮肤表面一层透明的小水疱，像露珠一样，没有红肿，也不怎么痒，常见于新生儿和卧床病人。这是汗管堵塞位置比较浅，汗液积聚在角质层下形成的，一般几天内自行吸收消退。如果红痱继发细菌感染，顶端出现小脓点，就变成脓痱，需要更加注意清洁和护理。

长了痱子怎么处理？核心原则就四个字：降温、干燥。

薛天寅强调，降温是第一要务。离开闷热环境，到阴凉通风的地方，或者进空调房，让身体不再大量出汗。皮肤温度降下来，炎症反应自然会减轻。用凉水毛巾湿敷患处，每次十到十五分钟，能快速止痒消肿。注意是凉水不是冰水，太冷反而刺激皮肤。

保持干燥同样重要。出汗后用温水冲洗，水温别太高，热水会刺激已经发炎的皮肤，加重瘙痒。洗完后用干净毛巾轻轻拍干，不要来回搓。穿宽松透气的棉质衣服，让皮肤能“呼吸。”

大多数红痱在降温干燥后一两天内就会明显消退。如果痒得厉害，可以外用炉甘石洗剂，止痒收敛效果好，药店里很容易买到，用前摇匀，棉签蘸取涂在患处即可。如果痱子面积大、红肿明显、有脓点，或者伴有发热，说明可能感染了，需要去看医生，医生可能会开口服抗生素或外用抗生素软膏。

长了痱子有几件事不要做

不要用痱子粉扑在已经长痱子的地方。痱子粉的作用是吸湿预防，已经堵住的汗管再扑粉，反而可能加重堵塞。尤其是含有滑石粉的产品，吸入对呼吸道有刺激，婴幼儿更要谨慎。

不要用手抓。抓破皮肤容易继发细菌感染，小问题变成大麻烦。孩子指甲要剪短，痒的时候用凉毛巾敷或者涂炉甘石洗剂来缓解。

不要用花露水、风油精直接涂在痱子上。这些产品含有酒精和香精，涂在已经发炎的皮肤上会产生刺痛感，反而加重刺激。

怎么预防痱子？

高温天气尽量待在通风阴凉的地方，该开空调就开空调，别为了省电费让一家人长痱子。空调温度设26℃左右，湿度控制在50%到60%比较舒适。

穿衣选纯棉、麻等透气吸汗的材质，款式宽松，避免紧身化纤衣物。出汗湿透的衣服及时换掉，别让湿衣服一直贴在身上。

每天洗澡，水温别太高，洗掉皮肤表面的汗液和油脂，保持毛孔通畅。洗完澡把皮肤褶皱处——脖子、腋下、腹股沟、膝盖窝——仔细擦干。

孩子活动量大、出汗多，夏天要勤给他们擦汗，尤其是脖子和后背。婴儿不要包得太严实，摸摸后颈温热就说明穿盖合适，手脚凉一点是正常的。

薛天寅提醒，痱子粉或玉米淀粉可以预防性使用，薄薄扑一层在容易出汗的部位，帮助吸湿保持夏天长痱子，说到底就是热和闷出来的。保持凉爽、皮肤干爽、衣服透气，痱子就找不到机会。长了也别慌，降温干燥是根本，炉甘石洗剂能帮忙，别抓别乱涂，几天就好。

大众新闻·齐鲁壹点 记者 郭蕊 通讯员 丁娜 胡晓梦