泉民健康之声|夏日顺时养生指南

编者按：

以声为泉，守护每一位泉城人的健康日常。

为更好地让实用的卫生健康知识走进社区、贴近家庭，为将中医的辨证智慧化作家常话，把节气里的养生门道融入三餐四季。齐鲁晚报·齐鲁壹点与济南市卫生健康宣传教育中心携手打造 《泉民健康之声》专题栏目，搭建起连接专业医疗资源与市民生活的桥梁，更是扎根泉城土壤的“健康指南针”。

从春日防敏到冬日护阳，从中医理疗的传统妙招到日常保健的科学常识，每一期内容都只为解答一个问题：如何让泉城人的生活更健康、更安心。愿这缕“健康之声”，能如泉水般滋润生活的每个角落，陪你读懂身体的信号，守护全家的安康。

本期栏目：夏日顺时养生指南

本期节目以“顺时养生”为核心，从饮食、起居、运动、草本妙用四大维度展开科普。节目依托专家专业解读，推介山药、薏米等健脾祛湿食材，科普晚睡早起、午间小憩的科学作息方式。同时讲解了轻量运动、按揉养生穴位、三伏贴调理等固本方法，并分享草本香囊驱蚊、草药外敷止痒的居家实用小技巧。

节目将传统中医养生知识通俗化、生活化、实用化，积极推动中医药养生理念融入大众日常生活，帮助市民科学调理身体、清爽安然度夏。

（欧英男 马建超）