“玲”听医声|夏天总开空调和忍着不开的人，谁更健康？

入伏以来，全国多地持续高温，"是否应该开空调纳凉"成为公众热议焦点。部分市民将空调视为"避暑刚需"，也有不少群体秉持"吹空调伤身"的传统观念。针对这一争议，本报记者专访了平度市第五人民医院外科主治医师、山东省红十字会急救培训讲师佟晓峰，从医学角度对夏季科学纳凉进行了解读。

硬扛高温与滥用空调均存健康隐患

佟晓峰在接受采访时明确指出，无论是"硬扛热浪"还是"无节制吹空调"，均属于不可取的极端行为。

据其介绍，在闷热环境下强行耐受，会使机体处于"热应激"状态：心血管系统因负荷增加导致心率加快、血液黏稠度上升；中枢神经系统调节超负荷可引发烦躁与乏力；同时，大量钾、钠离子流失不仅会导致肢体抽搐，还会降低肾脏血流灌注。长期处于此类慢性应激状态，将显著增加健康风险。

另一方面，佟晓峰强调，真正危害人体健康的核心因素并非空调设备本身，而是"低温直吹+密闭污浊"的不当使用方式。 在规范操作的前提下，合理使用空调降温本身就是一种有效的健康保护措施。

规范用空调的风险远低于高温硬扛

在两害相权之下，佟晓峰给出了明确的医学建议：规范使用空调的健康风险显著低于高温硬扛。

他进一步阐释道，持续的高温闷热环境会同步推高中暑及心脑血管疾病的发病概率。相较而言，空调可能引发的不适症状（如咽干、鼻塞、关节酸痛等），大多可通过定时通风、调整湿度等干预手段有效规避。只有在空调长期未清洗、设定温度过低且人员长时间滞留于密闭空间的复合条件下，健康损害才会呈叠加效应放大。

纠正认知误区："出汗排毒"缺乏科学依据

针对民间广为流传的"出汗排毒"说法，佟晓峰予以了直接否定。

"从生理学角度来看，汗液成分中约99%为水分和盐分，人体真正的排毒器官是肝脏与肾脏，汗液排泄在解毒功能中占比微乎其微。"佟晓峰解释称，闷热环境下被迫产生的"闷汗"，非但不能排毒，反而会因大量流失电解质而加重心脏泵血负担。

他强调：被动闷汗绝不等同于养生。 唯有通过适度运动引发的主动性出汗，才能对血液循环起到正向调节作用。因此，公众不应为追求所谓的"排毒"效果而刻意将自己置于高温密闭环境中。

急诊数据警示：热射病与心脑血管急症呈双高峰

结合临床一线观察，佟晓峰透露，每年夏季，各级医疗机构接诊的热衰竭、热射病以及高血压危象、脑梗死等心脑血管急症病例数均显著高于其他季节。

记者特别梳理了五大高危人群：一是老年人（体温调节及口渴感知能力退化）；二是婴幼儿（体表面积大、汗腺发育不全）；三是慢性病患者（高血压、糖尿病、肥胖人群血管弹性较差）；四是长期卧床者（活动量少、环境感知弱）；五是户外劳动者（暴晒与高强度体力消耗叠加）。专家建议上述人群应优先选择科学使用空调，而非忍耐闷热。

此外，高温的隐性伤害同样不容忽视。研究表明，高温会破坏深度睡眠结构，导致交感神经过度兴奋，进而引发情绪波动及免疫细胞活性下降，造成机体抵抗力的慢性消耗。

"空调病"非独立疾病，可控可防

对于大众口中的"空调病"，佟晓峰澄清，该名词并未被收录为独立的医学诊断，其本质是一组非特异性不适症状的集合。主要诱因归结为四点：环境温差过大导致的血管频繁舒缩、室内空气干燥致使黏膜屏障受损、密闭空间氧气不足引发的头昏乏力，以及空调滤网积尘滋生的霉菌与尘螨。只要针对性地排除这些诱因，"空调病"完全可以避免。

科学纳凉操作指南

佟晓峰医生向市民提供了标准化的空调使用建议：

温度控制：日间设定26～27℃，夜间27～28℃；室内外温差宜控制在5～8℃以内，最高不超过10℃。

通风换气：每2至3小时进行短时开窗通风。

湿度调节：配合加湿器将室内湿度维持在40%～60%。

设备维护：换季首次启用前需彻底清洗，日常使用也要勤清洁滤网。

风向优化：风口朝上利用冷空气下沉原理，避免直吹人体，必要时加装挡风板。

针对老年人、孕妇、儿童及患有哮喘、关节炎等基础疾病的特殊群体，应严格确保温度不低于26℃，严禁冷风直吹关节与头腹部，进出空调房时需预留适应期，夜间建议开启睡眠模式。

佟晓峰医生总结表示，夏季纳凉的核心逻辑在于"不硬扛酷暑，不贪低温"。科学合理地使用空调，不仅能有效预防中暑及心脑血管意外，更是现代生活中一项重要的健康保障手段。

本期医学顾问

（半岛全媒体记者 郭巧玲）