17天，不止轻一点！济南市中心医院体重管理中心首期青少年减重夏令营结营

近日，山东第一医科大学附属中心医院（济南市中心医院）首期青少年减重夏令营顺利结营。17天里，孩子们在医学团队、专业教练、生活老师和驻营工作人员的共同陪伴下，规律作息、科学饮食、坚持运动，也在一次次挑战中收获了更好的体能、更强的自信和更加健康的生活方式。

看得见的变化，更有医学指标的改善

儿童青少年正处于生长发育的重要阶段，减重不能简单地追求体重下降，更不能靠盲目节食。此次夏令营以医学评估为起点，以科学减脂为路径，将健康管理贯穿入营、驻营和结营全过程。

入营及结营阶段，医学团队围绕孩子们的生长发育和代谢健康，开展体格检查、人体成分评估以及血脂、血糖、尿酸、肝脏相关指标等检查化验，并结合个体情况进行综合判断。初步统计结果显示，经过本期系统干预，营员们的血脂、血糖、尿酸等代谢指标以及脂肪肝情况均得到较大程度改善。

这些变化的意义，不只在体重秤上的数字。对孩子而言，更重要的是逐步降低代谢风险，改善体能和身体状态，并学会用科学的方法认识和管理自己的健康。

吃得科学、动得合理，减重不耽误生长

在饮食方面，训练营拒绝极端节食。医学及营养团队根据青少年的生长发育需求和个体情况，合理搭配主食、优质蛋白质、蔬菜等食物，控制总能量和油、盐、糖摄入，帮助孩子认识食物、学会搭配，在吃得饱、营养够的基础上逐步建立规律、均衡的饮食习惯。

在运动方面，专业教练结合孩子们的年龄、体能和身体情况，安排循序渐进的训练，将有氧运动、力量练习、灵敏协调训练、拉伸放松及趣味团队活动相结合。训练强度动态调整，既让孩子充分活动、提升心肺耐力和肌肉力量，也重视运动安全与恢复，让运动从一项“任务”慢慢变成可以长期坚持的习惯。

训练期间，团队持续记录体重、体脂、围度、体能及相关健康指标，根据变化及时调整方案，让每一步都有依据、有反馈。

减重不停学，北大学子陪伴成长

健康成长既关乎身体，也关乎眼界、习惯和目标。本期工作人员中有北京大学研究生驻营陪伴，让孩子们在科学减重的同时，学习和成长也不落下。

一是结合自己的求学经历，分享学习方法、时间管理和目标规划，帮助孩子找到适合自己的学习节奏；二是用孩子们听得懂、愿意听的方式交流饮食与健康知识，让“为什么要这样吃”变得具体、有趣；三是在每日学习时段陪伴并辅导孩子完成暑期作业，及时解答疑问，帮助大家保持学习状态。

一次真诚的经历分享，一道题的耐心讲解，一场关于饮食选择的轻松交流，都在帮助孩子们理解：自律并不只属于运动场，它也会延伸到学习与生活的每一个角落。

全封闭管理，但家长从不“缺席”

本期夏令营实行全封闭式管理，并由生活老师24小时陪护。为了让家长放心、让沟通更加及时，训练营为每一位孩子单独建立家长沟通群，形成“一名营员、一个专属群、一支服务团队”的沟通机制。

在专属群中，工作人员每天向家长同步孩子的饮食、运动、学习、作息及营内活动情况，通过文字、照片和视频记录孩子的日常动态；对于身体状态、情绪变化或需要家长配合的事项，团队及时进行一对一沟通。家长虽然不在营地，也能实时了解孩子当天吃了什么、练了什么、状态如何，看见孩子一点一滴的变化。

这份双向沟通，也让专业干预从营地延伸到家庭，为孩子结营后的习惯保持打下基础。

结营不是终点，健康习惯仍在延续

据介绍，结营后，济南市中心医院减重医学专家团队将继续做好后续管理与随访，关注孩子们的身体指标、生活习惯和家庭执行情况，并根据实际变化给予专业指导。

从规律吃好每一餐，到主动完成每一次运动；从按时作息，到更加自信地面对学习与生活——首期青少年减重夏令营留给孩子们的，不只是一段共同生活的回忆，更是一套可以带回家的健康方法。

营期安排：

第一期：已结束

第二期：7月30日-8月15日

第三期：8月8日-8月24日

第四期：8月13日-8月29日

咨询报名电话：

营长-刘老师17275886369

（大众新闻记者 周欣怡 通讯员 赵梅）