最近爆火，不少人模仿这个经典动作！有人却“撑”进医院，医生提醒→

7月29日零点

《蜘蛛侠：崭新之日》

在中国内地全球领先上映

影片还未上映时

热度已经一路狂飙

除了热度

片中“蜘蛛侠单手撑”的经典动作

更引爆全网跟风挑战

各路网友跟风拍视频打卡

危险已经悄悄来临

随着跟风模仿的人越来越多

因挑战失败受伤的也接连出现

有网友晒出视频称

跟风不慎“喜提”休息日

“不是谁都能当蜘蛛侠的”

“本来想着经常锻炼，做这个应该挺简单的，没想到……”网友透露，自己摔下来伤到了右腰，并提醒大家模仿时记得注意安全。

在一条高点击教学视频下

也有网友留言 “教学来晚了”

并晒出了受伤就诊病历

 千万别“硬撑” 

 这几个部位最受伤 

浙江医院骨科蒋增辉副主任医师明确表示，这个看似轻松的单手侧撑，属于进阶版健身动作，零基础人群盲目尝试，受伤风险极高。

在做单手侧撑姿态时，全身重量集中于单侧上肢，同时需要极强的核心力量维持身体稳定，对力量、关节耐受度的要求都很高。另外，撑地的手掌向外打开、手腕处于背伸受力姿态，会让腕关节、肩关节承受极大压力，是主要的受力与损伤部位。

1、腕关节。单手支撑、手腕背伸受力时，身体力量会集中在手腕小指一侧。腕内的三角纤维软骨复合体（TFCC）相当于手腕内置减震结构，在这个动作中会持续承受剪切力，极易出现劳损、拉伤。本身患有腕管综合征的人群，更不适合尝试这个动作，在腕关节压力增高的情况下，可能出现手指发麻、疼痛，会加重腕关节损伤。

2、肩关节。肩关节外展的动作，是肩关节受伤的高风险体位。想要维持单侧支撑，需要肩袖肌群持续发力稳定肩关节。如果力量不足、姿势失控，很可能发生肩峰撞击，引发肩部疼痛，严重时甚至可能导致肩袖撕裂或肩关节脱位。

3、肘关节与腰背部。部分模仿者发力时习惯把肘关节锁死，加剧肘关节软骨压力；同时动作需要躯干维持侧向平衡，脊柱承受扭转剪切应力，力量不足容易引发腰背肌肉拉伤。

特别提醒，力量基础薄弱的新手，往往心有余而力不足，难以稳住身体，一不小心失衡摔倒，磕碰头部、躯干造成外伤，严重者可能发生骨折。

影视画面里流畅帅气的单手支撑，大多依靠演员长期体能训练、专业动作指导、有安全防护的条件下完成。日常模仿存在较高的受伤风险，腕关节、肩关节、肘关节存在旧伤的人群，腰椎间盘突出、腰背经常酸痛的人群，没有健身基础的人群都不建议尝试模仿。

资料来源：新闻晨报、浙医在线、网友评论

（大众新闻记者 周欣怡 整理）