鲁医健康说｜中医药助力肝炎预防，温和食疗茶饮也能护肝

7月30日，山东省卫生健康委召开“鲁医健康说”健康知识发布会，邀请专家科普病毒性肝炎防治相关知识。

国家健康科普专家库成员、山东中医药大学附属医院肝胆内科主任医师孙建光介绍，中医药在传染病防治方面有着悠久的历史和丰富的经验，在病毒性肝炎预防中主要发挥“未病先防”的核心作用，全方位筑牢肝脏健康防线。

一是调理体质，增强自身免疫力。中医认为“正气存内，邪不可干”，肝炎病毒属于外来“疫毒”，机体免疫力充足即可有效抵御病毒侵袭。针对肝炎易感人群、密切接触者、免疫力低下人群，可通过益气固表、清热化湿的中药方剂及中药熏蒸消杀等方式个体化调理，扶正祛邪，降低甲肝、戊肝消化道传播及乙肝隐性感染风险，同时结合膳食调理、情志疏导、传统养生功法等生活方式指导，强化机体防御能力。二是规避肝脏受损诱因。中医强调饮食起居调摄，坚持起居有常、饮食有节，杜绝酗酒、熬夜，减少油腻生冷食物摄入，从源头减轻肝脏代谢负担，提升肝脏解毒代谢能力，降低病毒发病风险。三是开展特色中医日常养护。可通过食疗调理、中药茶饮、中药熏洗、肝俞、足三里等穴位调理、肝经推拿、八段锦、太极拳等养生功法等简便方式，为普通人群开展日常护肝养护，构建肝脏防护屏障。

同时，多款居家可操作、安全性高的护肝代茶饮与食疗食材，适合健康人群、肝病密切接触者长期日常调理。护肝代茶饮便捷温和、适配长期养护：蒲公英可清利肝胆湿热、减轻肝脏代谢负担，适合湿热体质人群，脾胃虚寒、易腹泻人群可搭配红枣中和寒性；菊花能够清肝疏肝，改善熬夜、情绪压抑引发的肝气郁滞，疏通肝脏气机；枸杞可滋补肝肾阴液，适配长期熬夜、劳累体虚人群，扶助机体正气；决明子清肝泻火、润肠护肝，适合重油饮食、肝火旺盛人群饮用；玫瑰花可疏肝理气，缓解焦虑、易怒引发的肝郁气滞，维护肝脏正常生理状态。

家常食疗煲汤食材温和滋补、适配全家养护：黄芪可健脾益气、扶助正气，适合体质虚弱、免疫力偏低的肝炎高危人群食补；茯苓药性平和，能够健脾祛湿，改善脾虚湿盛的肝病诱因，间接养护肝脏；山药药食同源，可健脾养胃、益气养阴，长期食补可温和调理脾胃机能，助力肝脏养护；茵陈是清肝胆湿热的经典食材，仅适合春夏湿热偏重时节短期少量煲汤，不建议长期每日服用。

需要重点注意，茶饮、食疗仅能作为日常体质调理手段，无法替代甲肝、乙肝疫苗接种，也不能替代抗病毒、保肝等正规药物治疗，接种疫苗、遵医嘱规范诊疗才是防治病毒性肝炎的核心措施。同时，药食调理需因人而异、辨证选用，建议在专业中医师指导下搭配使用，避免适配不当引发身体不适。

大众新闻·齐鲁壹点记者 秦聪聪