科学补服叶酸，守护母婴健康

大众网记者 刘慧慧 通讯员 许亭 烟台报道

叶酸又称维生素B9，是人体无法自主合成的水溶性维生素，也是预防胎儿出生缺陷、守护母婴健康的核心营养素。很多家庭存在认知误区，认为怀孕后才需要补叶酸，其实科学、提前、规律补服叶酸，是优生优育最经济、最有效的科学举措。

科学补充叶酸益处良多。对胎儿来说，孕前及孕早期补服叶酸，可有效预防神经管畸形，大幅降低脊柱裂、无脑儿等先天缺陷风险，有效助力胎儿神经系统和胎盘健康发育。对备孕、孕期女性而言，叶酸能预防巨幼细胞性贫血，增强身体造血功能和免疫力，有效降低流产、早产、妊娠期高血压等问题的发生风险。

叶酸补充并非孕期专属，备孕夫妻、孕期、哺乳期女性均需规律补充。按照国家优生优育标准，普通女性需从孕前3个月开始，每日规范补充0.4毫克叶酸，坚持服用至孕早期，建议全程覆盖孕期及哺乳期，持续守护母婴健康。天然叶酸广泛存在于菠菜、西蓝花、动物肝脏、豆类等食材中，但因其不耐高温，烹饪后会大量流失，仅靠饮食无法满足身体需求，需通过专用叶酸片补充。

需要注意的是，叶酸补充越早效果越好，胎儿神经管在孕早期快速发育，提前储备才能有效防护；身体健康、接种疫苗后也需正常补充，叶酸属于基础营养素，不受身体状态、疫苗接种影响；不可隔天服用，叶酸体内留存时间短，需每日规律服用。普通人群严禁过量服用，有不良孕产史、家族遗传病史的高危人群，切勿自行加量，需在医生指导下个性化补充。