高温解暑勿贪冰 出汗后骤饮冷饮暗藏心血管风险

连日来持续高温，不少人户外活动、运动过后大汗淋漓，总想着大口猛灌冰水、冰镇饮料快速降温。近期医院接诊的胸闷、心慌、心悸、胸痛患者显著增多，背后诱因大多和大量出汗后骤饮冷饮有关。

冷热骤激，极易诱发血管痉挛、心梗。人体大量出汗后全身血管处于扩张状态，体表、内脏血管温度偏高。此时一次性摄入大量冰水，温差会强烈刺激血管，直接引发血管急剧痉挛收缩，大幅提升急性心肌梗死的发病风险，尤其对心血管本就脆弱的人群，危险系数更高。

很多人误以为冰饮解暑见效快，实则是治标不治本，短暂凉爽的背后暗藏致命隐患，真正科学的解暑方式，是让身体平缓适应温度变化，拒绝极端冷热刺激。

淄博市中心医院副院长、心血管内科主任李波提醒，补水要遵循少量多次的原则，拒绝猛灌，无论是否运动出汗，都不要一次性大口灌水，分次小口饮用，减轻心血管负担。

优选常温饮品，远离冰镇冷饮。补水首选常温白开水、淡盐水，既能补充流失水分，也能及时补足出汗带走的电解质；冰水、冰汽水、冰奶茶等冰镇饮品尽量少喝、不猛喝。

高危人群严控生冷饮食。高血压、糖尿病、高血脂患者，以及有冠心病、脑梗等心脑血管病史人群，整个三伏高温季都要严格忌口生冷食物饮品，规避疾病突发风险。

（大众新闻·鲁中晨报记者 翟咏雪）