你的样子 | 省运夺五冠！淄博“金牌教头”有啥秘诀？

8月4日晚，临沂奥体公园体育场灯火通明。随着最后一组田径选手冲过终点线，山东省第二十六届运动会田径赛事落下帷幕。奖牌榜上，淄博代表团以厚重一笔再度证明田径强市底蕴——13金、5银、6铜，多点突破，而中长跑项目更以5枚金牌的傲人战绩，成为全场瞩目的焦点。

赛场之上，年轻的身影熠熠生辉。卢嘉源一人包揽女子乙组800米与1500米双冠；刘以民、李炳璇分获男子乙组1500米与女子甲组10000米桂冠。根据省运会计分规则，交流至临沂参赛的许云翔、赵子鉴在男子甲组5000米与10000米中夺冠，亦为淄博计入1枚宝贵金牌。银牌与铜牌各归其主，印证了淄博田径后备人才梯队的厚度与活力。

聚光灯外，曹昌海静静注视着跑道。作为淄博市体育运动学校海上运动管理中心主任、田径中长跑教练员，有着27年执教生涯的曹昌海，将最动人的答案写在了时间刻度里——上届省运会，弟子们训练了五年才拼下五枚金牌；而这一届，用三年半的备战时间，达成同样成绩。

“这个周期组队时间晚，备战周期短，秘诀就在于更科学、更细致的训练计划。”曹昌海语速平缓，透着笃定。过去一个周期，他在保持训练时效性的同时，创新性地融合了普通素质训练——强化上下肢与核心的轻力量，以及专项素质训练——徒手快速反应的轻力量练习。他与队员同吃同住，细致洞察每一名孩子的心理波动与身体反馈，确保每一滴汗水都落在实效上。

这种深耕并非朝夕之功。早在2013年，他在酷暑中科学调整训练节奏，平衡强度与健康。2016年，他走进“淄博乐跑团”，为大众跑者讲授专业跑步知识，将科学训练的种子播撒至全民健身的土壤。

曹昌海的执教履历，更是熠熠生辉：弟子王子鹏在2026年5月全国青年田径锦标赛上包揽男子5000米、10000米双金，加冕“双冠王”；唐浩然斩获2025年第十五届全运会田径男子10000米冠军；孙宁楷多次问鼎全国1500米赛事；徐健元于2023年进入山东省现代五项队，在2026年现代五项世锦赛障碍跑全国选拔赛中拔得头筹，距世界纪录仅差3秒，有望在今年世锦赛上冲击该项目桂冠……

曹昌海常对队员说：“走下领奖台那一刻，一切从零开始。”从周期缩短而成绩不降的反差，到科学训练与人文关怀并重的管理哲学，这位“金牌教头”用三年半的时间，不仅锻造出一批赛场上的尖兵，更诠释了基层体育教练在时代变迁中的坚守与进化。

走下省运会最高领奖台，新的征程已然开启。曹昌海和年轻的弟子们，正以从零开始的姿态，跑向令人期待的远方。

（大众新闻·鲁中晨报记者 张培 尹珂）