临沂市中医医院科普：立秋养肺守护胸肺健康正当时

时序入秋，暑气渐消，天地气机慢慢由发散转向收敛，肺部养护也迎来全年关键节点。站在胸外科中西医结合视角来看，夏秋交替温差起伏大、空气日趋干燥，人体呼吸道防御能力随之下降。

尤其是肺结节随访人群、胸外科术后康复患者，换季阶段更要精细做好肺部调养。

立秋健康养生

秋燥伤肺，两类人群最“受罪”

中医讲：燥邪最易袭肺，会扰乱肺部气血运行，长期累积易形成瘀滞。

对应现代临床表现非常直观👇

✅ 普通人群：大多只是咽干、偶尔干咳、口鼻干燥；

⚠️ 肺结节人群：立秋后反复的温差、干燥刺激，容易诱发肺部慢性炎症波动，常伴随胸部隐痛、胸闷不适，甚至可能导致磨玻璃结节密度发生变化。

⚠️ 胸外科术后患者风险更高！术后胸廓、胸膜仍处于修复阶段，肺功能尚未恢复正常，肺部抵抗力偏弱。秋风冷刺激极易引发刺激性干咳。

频繁咳嗽会升高胸腔压力、牵拉新生胸膜，加重胸壁紧束感、隐痛感，阻碍肺部充分扩张，直接延缓康复进程。

中西医结合｜秋季养肺3大核心要点

立秋养肺，重在顺势收敛、温和调养，而非盲目进补！

🥗 第一：饮食清淡温润，拒绝盲目贴秋膘

少吃辛辣、燥热、油炸食物，这类食物会加重气道充血、加重咽干咳嗽、肺部不适。

日常保持均衡温润膳食，减少呼吸道持续刺激，帮助稳定肺部内环境，平稳度过换季期。

🧥 第二：适时添衣保暖，护住胸背关键部位

立秋后早晚凉意加重，切忌贪凉、冷风直吹前胸、后背。

护住胸背可以有效避免支气管应激痉挛，从源头减少咳嗽发作，为术后创面修复、肺部稳定创造良好条件。

🚶 第三：适度动静结合，科学康复养肺

不建议长期久坐不动，也禁止高强度剧烈运动。

日常推荐：慢走、腹式呼吸训练、简单扩胸动作✨

温和舒展胸廓、通畅肺部循环，缓解胸腔轻微粘连，稳步提升、恢复肺功能。

立秋养肺，重在顺势调养，不在于大量进补。

肺结节人群：

稳住肺部状态，坚持按时随访复查；

胸外科术后人群：

循序渐进康复，动静结合养护。顺应时节变化，悉心呵护胸肺🍂，安稳度过夏秋交替，从容迎接秋冬，守护好每一次顺畅呼吸！

大众新闻·齐鲁壹点 通讯员 周萍 林雪