全民健身日 | “动”起来，正在改变什么？

大众网记者 王雨萌 淄博报道

“一个人要想彻底地改变，一定是从运动开始。” 这句在网上流行的话，正渐渐照进我们的现实生活。越来越多的人走出家门，动了起来。

清晨的公园，太极拳、八段锦舒展从容；入夜的广场，音乐律动舞步飞扬，轮滑少年乘风而过；河湖两岸，跑步、骑行的市民穿梭往来；城乡社区，篮球、乒乓球你来我往、对战正酣……8月8日，全国全民健身日又一次到来。“动”起来的，不只是身体。如今，全民健身的热潮，正在以意想不到的方式改变着我们的城市肌理、社会关系和日常生活。

不止于比赛，体育激活一城活力

当赛事不再是屏幕上遥不可及的竞技，而是自家门口就能参与的热闹，运动热情便有了最踏实的落点。

齐鲁超赛把赛场搬进县城，628名队员来自工人、教师、消防员、学生等各行各业。从历城村超三届累计吸引超10万人次观赛、浏览量突破360万，到淄博齐鲁超赛5场主场吸引10.24万人次到场，再到全省全年举办群众性赛事超9.5万场——这些数字背后，是普通人从“看客”到“主角”的身份切换。“下班练两脚、周末踢一场”正在成为山东人新的生活方式。

如今的群众体育，早已跳出单纯“搞活动、办比赛”的范畴，“体育+”的乘数效应持续释放。

淄博是体商融合的典型样本。当地大力推动“体育进商场”，把匹克球、搏击、街舞等赛事活动搬进商圈。赛事吸引大量市民、爱好者来到商场，直接带动餐饮、零售消费。一场青少年搏击赛事，让商场美食广场营业额大幅上涨，体育赛事带来的人流，转化成实实在在的商业热度。

淄博的马踏湖轮滑马拉松、环文昌湖半程马拉松、红叶柿岩瑜伽公开赛，落户山水景区，体育赛事和旅游观光双向赋能。体育搭台，文旅唱戏，运动爱好者奔赴赛场，顺带游览山水风光，带动住宿、餐饮、文创消费。县域足球赛事、乡村趣味运动会走进乡镇乡村，把人气带到乡村，助力乡村振兴。

运动还是基层社会治理的柔性纽带。在山东，火热的“村BA”“村超”，便是最鲜活生动的实践。

7月，山东省和美乡村篮球大赛在潍坊市潍城区官路村落幕，来自7市的11支农民球队打了28场球，决赛之夜全场欢呼几乎掀翻夜空。“通过举办篮球赛，把大伙的心拢到了一起，也把大伙的干劲拧在了一块。”“以前农闲时大家伙儿不是打牌就是闲聊，自从村里组建了篮球队，年轻人有了奔头，邻里关系也更和睦了。”一个篮球场，就是村里最热闹的“会客厅”。

不只是建个场子，城市空间盘活了

全民健身首先要解决的是“去哪儿练”的问题。山东给出的答案，不是大拆大建，而是把那些被遗忘的空间“唤醒”。小而美的场地设施，让运动更触手可及。

“以前找块像样的场地，比凑人还难。”这是不少球友都遇到过的难题。淄博桓台索镇街道南边，曾经有一座占地86亩的废弃热电厂，杂草丛生，资产利用率不足10%。现在，这里变成了0533足球公园——2块11人制天然草皮球场、2块人工草皮球场、2块7人制球场，还配了更衣室和球员公寓。普通球友来踢一场，人均费用“差不多是一碗拉面钱”。公园已经承办了950余场比赛，带动周边餐饮住宿增收超过800万元。

这不是孤例。临沂临沭在苍源河公园里投入300万元，建了1200多平方米的“全民健身会客厅”，跑步机、乒乓球台、瑜伽区、棋牌区一应俱全。县体育舞蹈运动协会以前长期租地下室，条件很差，“现在县里提供免费公益场地，大家风雨无阻，一到晚上就人气爆棚。”

淄博持续完善四级健身设施网络，一大批智能健身驿站、智慧健身步道、笼式球类场地落地，推进“国球进社区、进公园”，城市社区15分钟健身圈持续提质，张店等区县打造形成10分钟健身圈，闲置边角空间变身运动小天地。“下楼就能动起来”，早已成为现实。

同时，山东还推动教体资源共享，具备条件的学校体育场地设施向社会开放率向90%迈进。有些学校不仅开放场地，还把专业指导一并送了出来。滨州邹平龙台实验学校在周末和节假日免费开放训练场地，还配备专业教练指导，射击爱好者定期到校训练。

不再是一个人，陌生人变成“搭子”

“以前下班回家就是刷手机，现在吃完晚饭，约上邻居打匹克球、打太极，不知不觉认识了好多街坊。”这是不少人的真实感受。全民健身浪潮之下，运动正在成为一种新型社交语言，打破邻里之间的隔阂，搭建起普通人的交往新场景。

在青岛，街道社区的趣味运动会上，飞镖、投壶、拔河这些门槛不高的项目，让居民走出家门，一场活动结束，不少居民互相添加微信，健身成了邻里破冰的纽带。

淄博利用体育社会组织“六进”模式，推动体育协会进社区、进机关、进企业，广场舞、太极拳、健身气功站点遍布城乡，大家不再闭门过日子，而是通过一场场活动，自然地变成了运动“搭子”。

不止社区，运动社交场景还延伸到方方面面。山东多地推动工间健身，工会联合体育协会开展职工健身培训，职工借助线上点单模式，预约太极拳、武术等课程，同事之间除了工作交流，多了运动这一共同话题。景区之中，马拉松、轮滑大赛、瑜伽公开赛，让运动爱好者相聚在一起。大大小小民间赛事，不分职业、年龄，普通爱好者站上赛场，以赛会友。

不同于网络上的虚拟社交，健身带来的是面对面真实的连接。人们在挥洒汗水、加油鼓劲之间，拉近了彼此的距离。

从“动起来”到“真有效”，让健康惠及全民

运动改变了我们的生活，而运动本身，也在改变。全民健身的发展，正在经历从“量”到“质”的升级。

从追求“参与的人数多”，转向追求“练得科学有效”，这是全民健身高质量发展的重要标志。如今，山东聚焦体卫融合，把科学健身指导持续向社区、乡村下沉，告诉群众“怎么练才健康”。

山东率先出台《关于推进体卫融合高质量发展的意见》，构建省级“九有”、市级“七有”、县级“五有”的层级化科学健身指导架构，落地多项地方标准，建成独具齐鲁特色的体卫融合标准体系。2025年高质量完成第六次全域国民体质监测，覆盖全省16市、监测群众超8.6万人，同步开展“体质测定齐鲁行”活动，服务群众约10万人次。

目前全省已培育各级社会体育指导员26.6万人、组建1800余人的专业体卫融合专家库，为科学健身下沉基层筑牢人才根基。

淄博打造“齐健身”志愿服务，搭建起市、县、乡、村四级体系，集结体育协会骨干、社会体育指导员、体卫融合专家、国民体质检测专员组建60多支服务队伍、1200余名骨干志愿者，创新“你点题我来讲”“你需要我派送”供需对接模式。

从专业健身人才下沉一线指导，到基层健身站点提质赋能，再到配套制度标准筑牢保障，科学健身、运动康养的理念走进街巷社区。因人而异、量力适度、久久为功的运动方式，日渐成为齐鲁大地百姓的生活新风尚。

方寸运动场，连着大民生。如今，运动健身正从过去的“可选项目”转变为大众的“生活常态”，带给我们实实在在的变化。健康山东的深厚底色，正是由每一个热爱生活、热爱运动的人共同绘就。“动”起来，自有无限可能。