济南齐鲁花园医院受邀开展机关女性心理健康专题讲座

为积极响应山东省卫健委“四送四进四提升”健康促进行动部署，推动心理健康知识普及落地，切实守护机关女职工心身健康，8月7日，由济南市市中区委区直机关工委、市中区妇女联合会联合主办的“心若向阳 语自成光——市中区机关女性赋能专题讲座”顺利开讲，区直机关各单位数十名女职工到场参与学习。

本次专题讲座由济南齐鲁花园医院提供专业技术支持，医院精神心理科兼中医二科主任杨雨馨主任受邀担任主讲专家，以专业力量助力职场女性做好情绪与压力科学管理。

本次讲座以《职场女性情绪与压力管理》为主题，立足临床真实诊疗案例，聚焦当代职业女性普遍面临的心理困境展开深度分享。杨雨馨主任结合自身跨学科专业积淀，厘清显性压力与隐形压力的核心差异，重点引入“情绪劳动”概念，带领现场女职工看见日常工作与家庭生活中长期被忽略的情绪消耗。讲座从认知神经科学视角，解析隐性压力诱发躯体化症状的内在机制，深度拆解过度代偿、情感隔离、被动攻击等潜意识防御模式，剖析其背后成因以及对心身造成的潜在伤害，把抽象的心理机制转化为通俗易懂、可感知的现实问题。

杨雨馨主任指出，绩效考核、加班内卷、岗位晋升竞争属于直观可感知的竞争性显性压力；而晋升路径不清晰、职场关系中的自我隐忍、协调家庭关系、承接全家情绪，则属于极具消耗性的协调性隐形压力。对于机关高知女性群体而言，很多人不自觉成为“家庭首席情绪官”，习惯独自消化委屈与负面感受，持续承担大量看不见的“情绪劳动”，成为慢性心理内耗的主要来源。她提醒，当出现持续两周以上情绪低落、失眠、肩颈酸痛、肠胃不适、社交意愿减退等信号，即是身心发出过载预警，长期压抑的情绪会促使身体持续分泌压力激素，进而诱发各类躯体病痛，需要引起足够重视。

除理论科普之外，讲座设置沉浸式体验实操环节。杨雨馨主任现场带领全体学员开展“情绪觉察”实操练习，引导大家感知情绪强度、厘清情绪归属，读懂情绪背后的内在需求，学习接纳自身身体感受。同时分享多项简单易落地、适合日常运用的心理调节技术：依托身体扫描、呼吸陪伴的纯粹觉察释放法，实现情绪自然疏导；情绪边界练习帮助个体划清心理界限，避免过度承接他人负面情绪；五步情绪翻译技术，助力把烦躁、委屈等复杂感受转化识别为内心真实诉求；并指导大家制定轻量化自我照料计划，教授温和沟通表达句式，帮助女性跳出隐忍内耗，学会合理表达自我。

整场讲座兼顾学术深度与现实实用性，既有严谨的理论体系支撑，又有贴合机关女性工作生活场景的实操方法。参与讲座的女职工纷纷表示，此次课程解开了长期以来对于疲惫感来源的困惑，充分认识到无形情绪劳动带来的身心损耗，现场学到的觉察练习、建立情绪边界等方法简单易行，后续将运用到工作与家庭生活当中，学会科学疏导压力，重视自我关怀。

作为区域内重要的心理健康诊疗阵地，济南齐鲁花园医院精神心理科深耕心身疾病诊疗领域，聚焦青少年情绪障碍、学业压力相关心理问题干预，构建起中西医结合疗法、个体心理治疗、团体心理治疗、结构式家庭治疗、物理治疗、家长成长课程于一体的多元化干预体系，针对抑郁、焦虑、双相情感障碍、神经性厌食等心身疾病形成完整系统化诊疗方案。

科室核心特色项目家庭治疗，由杨雨馨主任牵头建设落地。杨雨馨主任既是中医主治医师、工商管理硕士，也是应用心理学博士，同时持有卫健委心理治疗师、人社部心理咨询师等多项资质，担任山东中医药学会慢病管理专业委员会委员、山东省总工会心理健康教育讲师，长期专注于心身疾病与情绪障碍中西医结合诊疗、青少年心理干预、家庭治疗、催眠治疗等方向，实现中医体系与现代心理学技术融合，为各类心理心身困扰人群提供高质量诊疗服务。

本次机关女性赋能专题讲座，是济南齐鲁花园医院落实山东省卫健委“四送四进四提升”健康促进行动的重要公益实践。医院充分发挥专科专家资源优势，把专业心理健康服务送进机关，打通心理健康科普服务的落地通道。未来，医院将持续响应健康促进行动号召，持续走进机关、社区、校园，面向不同群体开展系列公益心理健康讲座、科普宣教活动，输出标准化、专业化的心身健康服务，普及科学心理卫生知识，提升群众心理健康素养，守护广大群众的身心健康，助力区域心理健康事业高质量发展。