夏季炎热 警惕日晒伤！晒红晒疼别不当回事

大众网记者 刘慧慧 通讯员 王永梅 曹平 烟台报道

一到夏天，很多人出门稍不注意，皮肤就被晒红、晒疼——这就是我们常说的日晒伤，医学上叫做日光性皮炎。

它可不是简单的“晒黑”，而是皮肤被过量中波紫外线灼伤后引发的急性炎症反应。夏季紫外线强度高、穿透力强，不管是晴天暴晒，还是阴天户外久待，都有可能中招。户外工作者、运动爱好者、皮肤娇嫩的儿童和白皙肤质人群，都是晒伤的高发群体。

如果长期忽视、处理不当，不仅会留下顽固晒黑、色斑，还会加速皮肤老化、脱皮敏感，反复晒伤甚至会损伤皮肤屏障。

晒伤分轻重，对照自己看一看

日常晒伤的轻重程度不一样，可对照判断：

一度晒伤（轻中度）

暴露后3-5小时出现红斑、肿胀，伴灼热及痛痒感。

12-24小时达到高峰，3-7天消退。

后期可出现脱屑及色素沉着。

二度晒伤（重度）

除红肿外，出现水疱、大疱，伴剧烈灼痛，可达浅Ⅱ度烧伤程度。

7-10天消退，通常遗留色素沉着但不留瘢痕。

若继发感染或搔抓，可遗留瘢痕。

可伴全身症状，如发热、恶心、呕吐等。

预防＞治疗，防晒一定要到位

想要远离晒伤，预防永远比治疗更重要，日常防晒务必做到位。

避开强紫外线时段

夏季上午10点到下午4点是紫外线最强时段，尽量减少长时间户外活动。

硬防晒优先

如果必须出门，优先做好物理遮挡——穿戴防晒衣、长袖薄衫、宽檐帽，必要时打遮阳伞。物理遮挡效果比单纯涂防晒更靠谱。

防晒霜不能省

优先选择SPF50+、PA++++的正规广谱防晒。出门前15分钟均匀涂抹，不要薄涂敷衍。户外每2小时补涂一次。出汗、玩水后及时补涂，避免防晒失效。

晒伤了怎么办？科学修复别乱来

万一不小心被晒伤，千万别乱处理，遵循科学修复原则即可。

一度晒伤处理：

1.第一时间冷敷，用生理盐水或硼酸溶液湿敷患处，快速降温。

2.外用糖皮质激素药膏，缓解灼热红肿。

3.涂抹医用修复霜，保湿修护，帮助受损屏障恢复。

切记：不要热敷、揉搓皮肤；不要用酒精、美白护肤品乱涂；不要随意挤破水泡。

出现以下情况，一定要及时就医：

大面积水疱，皮肤破溃，剧烈疼痛，伴随发热、恶心等全身症状。

及时就医能避免引发皮肤感染、永久性色素沉着和皮肤损伤。