高温防中暑，烟台市120给您提个醒

大众网记者 刘慧慧 通讯员 吴明顺 于昕辉 烟台报道

当前正值一年中夏季最热的“三伏”天气，各地气象部门持续发布高温预警，户外高温及室内闷热环境极易引发中暑等高温不适症状。为保障群众身体健康，有效防范高温中暑事件发生，烟台市120急救指挥中心提醒市民做好夏季防暑降温防护工作。

辨清中暑 破除误区

部分市民认为只有在烈日直晒的户外才会发生中暑，这是对中暑认知的误区。事实上，高温并非中暑的唯一诱因，高湿、无风、密闭的闷热环境，才是夏季中暑高发的关键原因。即使是在“桑拿天”的夜间，空气湿度大、门窗紧闭、不开空调形成的闷热环境，同样可能出现“居家中暑”。

医学角度上，中暑是指人体在高温、高湿、不透风的环境下，因水分和电解质大量流失、散热功能受阻，导致机体核心温度升高，引发以中枢神经系统和心血管功能障碍为主要表现的热损伤性疾病。其中，老年人、孕产妇、儿童、慢性病患者以及过度疲劳人群，体温调节和身体耐受能力更弱，是中暑的高危人群，需要重点做好防护。

中暑急救 四步处置

发现有人中暑，不要慌乱，请按照“移、降、补、送”急救四字诀开展现场急救。

移：迅速将中暑者转移到通风、阴凉、干爽的环境，远离高温日晒，让患者平卧，解开领口、腰带等紧身衣物，保障呼吸顺畅。

降：及时开展物理降温。可用冷毛巾、冷水湿敷等方式，将湿润的物品轻轻擦拭或贴在中暑者的脸部、颈部和腋下等大汗腺丰富的区域，以降低体温，同时保持环境开窗通风，加强空气流通。

补：对意识清醒、无呕吐的患者补充液体，可饮用淡盐水、运动饮料等含电解质饮品，也可选择果蔬汁、牛奶等，以补充体内流失的水分，不宜单纯饮用纯净水、矿泉水。对神志不清、呕吐的患者严禁喂水，防止呛咳窒息。

送：对于重症中暑病人，在进行必要的急救之后应立即拨打120，等待救护车期间不要中断物理降温，尽快送往附近医院接受专业补液及药物治疗。

科学防中暑，做好这几点

1.做好户外防护。外出劳作、活动尽量避免长时间阳光直晒，外出穿戴浅色透气衣物，佩戴遮阳帽、撑遮阳伞，做好防晒。随身携带饮用水、清凉油等防暑物品。

2.及时补充水分，清淡饮食。日常注意足量饮水，多吃新鲜瓜果，饮食保持清淡，减少重油重盐食物摄入。

3.注意室内降温通风。居家合理使用空调、风扇调节室温；也要定时开窗通风，保障室内空气流通。

4.重点关照高危人群。老年人、儿童、孕产妇以及慢性病患者体温调节能力偏弱，是中暑高危群体，需多加留意，减少高温时段外出，做好监护。

避开误区 科学施救

1.藿香正气水不是防暑万能药。藿香正气水含高浓度酒精，仅适用于因吹凉受寒引发的“阴暑”，并不适合高温暴晒导致的中暑。高温中暑服用反而会加重脱水，对轻、重症中暑均无救治效果。

2.中暑严禁猛灌冰水。中暑后大量饮用冰水无法有效降温，还容易刺激肠胃引发胃痉挛、恶心呕吐。老人、儿童体质较弱，猛灌冰水会造成体温骤变，加重身体不适、诱发新的健康风险。

3.掐人中救不了中暑昏迷。掐人中无法解决重症中暑体温调节紊乱的核心问题，不能救治中暑昏迷。普通人盲目操作易造成气道堵塞、呕吐物误吸窒息，只会延误黄金急救时间。