昔日并肩训练，今朝圆梦名校！艺术体操女孩用青春汗水铺就升学之路

“摆臂再抬高一些，腰部往下沉一点。训练中找准规范动作，才能在赛场上呈现最佳状态、创造更好成绩！”8月13日，青岛市北区皓特艺术体操俱乐部训练馆内，顺利考入理想高校的张咪、侯宛妘、刘义思正在指导学妹练习艺术体操。三位一同长大、并肩训练的队友、好姐妹重返挥洒多年汗水的训练场，毫无保留地向小师妹们分享参赛与训练心得。

张咪（中）与从小到大的队友侯宛妘（左一）、刘义思（右一）展示大学录取通知书。

三名队友一起回到训练场，给小师妹传授经验。

侯宛妘展示奖牌。

记者与几位姑娘早已结缘。2019年，记者采访这支队伍时，几位姑娘正读小学四五年级，刚刚取得国家一级运动员证书。正是这份沉甸甸的荣誉，为她们如今的升学之路打下坚实基础。

2019年5月28日，夕阳下，张咪认真训练。

2019年5月28日，贾教练指导张咪动作。

2019年5月28日，艺术体操小队员正在训练。

今年刚满18岁的张咪，留给记者最深的印象，是她脸上时刻挂着明媚开朗的笑容。从小学起，她放学后奔赴训练馆，日复一日训练从未间断。练习下腰、控腿、彩带操时，一旦动作达不到标准，教练便会要求她反复打磨。大汗淋漓的张咪从不抱怨，默默回到场地，一遍遍重复略显枯燥的成套动作，力求尽善尽美。

2019年5月，张咪（右一）和队友一起训练。

张咪介绍，她已被华南理工大学录取，即将奔赴广州开启大学生活。她9岁时开启艺术体操训练，起步有些晚，但多年坚持收获良多。她最初被悠扬的乐曲和灵动的舞姿深深吸引，满心新奇向往，可真正投入训练，很快体会到“光彩华丽背后是泪与汗的日复一日”。

2026年8月13日，张咪练习彩带。

“因为大家都是五六岁就开始训练，所以一开始真是跟不上节奏！我只能默默跟在最后练习，不敢休息和懈怠，慢慢一步一个脚印地跟着教练进步。小时候训练一直由妈妈接送，车里有一个可携带的小桌子，路上抓紧吃饭、写作业，尽可能不让训练影响学习。尤其是2019年备战全国青少年锦标赛期间，每天上完半天课就去训练，必须争分夺秒地学习。”张咪说道。

刘义思指导小队员基本功。

三人整理奖牌和获奖证书。

起初，父母只是希望张咪练习体操能够塑造体态、提升气质。投身这项运动后，通过参与省内、国内各类赛事，张咪不仅身体协调性大幅提升，也收获了强健的体魄，真切体会到竞技运动独有的魅力。“还记得自己第一次参赛是跟随队伍，没有父母陪伴，在赛场很紧张，手心不停出汗，教练和队友一直鼓励我，给我打气，最终获得了集体第一的好成绩。”

8月13日中午，艺术体操小队员吃午饭。

眼下即将离开青岛前往高校报到、参加军训，张咪心中满是感恩。她由衷感谢悉心指导自己的体操教练，也感念家人长年风雨无阻接送、始终默默陪伴，今日取得的成绩，离不开所有人的支持。

同时，她也想勉励正在追梦的学妹：“训练切忌心存侥幸、偷懒懈怠。训练场上流下的每一滴汗水、反复打磨的每一个动作，都不会白费，所有付出，终将铺就前行的道路。”

2019年5月，刘义思（右一）正在训练。

2019年5月，张咪（左二）和队友侯宛妘（左三）拿到国家一级运动员证书。

据了解，三名学子此前分别就读于青岛一中、青岛艺术学校。依托优异的体育单招专项成绩与文化课成绩，她们顺利考取华南理工大学、上海体育学院、西南大学，目前录取通知书均已到手，本月底将陆续奔赴高校。

8月13日，三姐妹在训练馆展示艺术体操造型。

（半岛全媒体记者 何毅）