半岛公开课｜10天末伏开启！早晚渐有凉意，青岛真正入秋要等到这个时间

8月14日，

为期10天的末伏开启。

今年末伏为8月14日至23日，“加长版”三伏天正式进入尾声，北方部分地区暑热已有所消退，但南方多地高温仍持续待机。

末伏是什么

末伏，是指立秋后第一个庚日至立秋后第二个庚日前一天这个时段，共10天。末伏是三伏天中的最后一伏，早晚较凉快，白天阳光依然强烈。

末伏，是“三伏”之一，所谓“伏”即是“暑气潜伏于地”之意，标志着一年里最炎热的时期；也有的解释是“伏”就是天气太热了，宜伏不宜动。三伏天出现在小暑与处暑之间，其气候特点是气温高、气压低、湿度大、风速小。

青岛常年入秋时间在9月12日前后

今天在云层覆盖下，白天青岛最高气温都不算高——市区29.1℃，北部内陆地区在31℃~33℃。

常年8月14日~8月23日期间，全市平均气温回落到25.6℃，热力在悄悄减退。

有人问：是不是秋天要来了？

别急！虽然今年末伏基本处于立秋节气期间，但立秋≠入秋，气象意义上的入秋，是连续5天滑动平均气温小于22℃的首日作为秋季开始。青岛常年入秋时间在9月12日前后，虽然末伏不像初伏、中伏那么难熬，但彻底凉快下来，还得再等等。

岛城周末天气：分散性降雨“串门”

周末两天，青岛以多云天气为主，大气积攒了一些不稳定能量，时不时会有分散性的阵雨或雷雨“冒个泡”。目前来看，整体雨量不太大，对于出行影响有限，不过外出备上雨具会更安心。

市区的最低气温在24℃上下，最高气温在30℃~31℃；内陆地区的最低气温在22℃~24℃，最高气温在30℃~34℃。跟前段时间那种出门就像“蒸桑拿”的日子比，已经算“温柔以待”了。

早晚更舒服：风里带着些许凉意，闷热感渐退，尤其是内陆地区，早晚时段体感相当友好。不过白天热意犹存，防暑措施不能丢。

这三件事“热”着做

末伏是养阳祛湿的“黄金期”。下面，教给大家末伏的“热养三件事”，帮助您把养生做到位，让身体更健康。

综合整理，素材来源：人民日报微博、齐鲁网、青岛气象微信公众号、中国中医药报、中国中医微信公众号等