暖阳少年，运动一“夏”——青岛新世纪学校2026年暑假体育运动纪实

大众网记者 曲顺 青岛报道

夏日悠长，不止伏案耕读；假期运动，暖阳少年砺志强身。

2026年暑期，青岛新世纪学校积极落实市南区暑期体育工作部署，引导暖阳少年们开启多姿多彩的自主运动之旅。同学们奔向跑道球场驰骋挥洒，坚持力量与核心训练，在奔跑跳跃间尽享运动乐趣，于滴滴汗水里收获活力与成长。

必做篇

天天跳绳 筑牢根基

暖阳少年坚持运动，体育老师悉心指导。起落腾跃之间，汗水伴着欢笑，并脚跳、单脚跳、高抬腿跳等花样跳绳轮番上演。日复一日地天天跳绳，既提升了同学们的心肺机能与身体协调性，也淬炼出持之以恒的可贵品质，翻飞的绳影架起师生沟通的纽带，让温情在运动中悄然传递。

选做篇

多元项目 各展风采

为激发学生运动兴趣，学校积极工作倡导同学们自主选择1-2项特色项目拓展练习。世纪小将们驰骋各类赛场，尽显少年活力。

球类小将 驰骋赛场

篮球、足球、羽毛球、网球备受同学们青睐。相约奔赴球场，奔跑攻防间锤炼身体素养，在协作对抗中培养专注力与团队精神。挥洒的汗水，勾勒出少年最鲜活的青春模样。

“水上飞鱼” 悦享清凉

酷暑时节，游泳馆成为同学们的运动乐园。游泳既是重要的生存技能，也是市南区重点推荐的全身性运动。少年舒展臂膀、蹬水前行，化身游弋的飞鱼，在碧波之中消暑健体，有效强化心肺能力。

亲子篇

相伴运动 温暖成长

这个盛夏，暖阳家长陪伴孩子拥抱运动。在互动陪伴中增进默契、温暖彼此，让每一次运动时光，都成为夏日最治愈、最温馨的成长回忆。

趣味互动 乐享欢趣

家中、社区广场，处处可见暖阳亲子运动的身影。亲子跳绳、力量比拼等趣味项目轮番开展。简单的运动游戏，既强健筋骨，也拉近亲子距离，融融暖意流淌在家庭之间。还有不少家庭选择走到户外，开展亲子爬山活动。崂山、海边木栈道……都留下了他们的足迹。在大自然中呼吸新鲜空气，挑战自我体能极限，登顶时的成就感和相互陪伴的温暖，是这个夏天最宝贵的回忆。

居家篇

自律笃行 突破极限

一张瑜伽垫、简易单杠，就搭建起居家运动小天地，卷腹、平板支撑、俯卧撑轮番开展，锤炼核心、耐力与肩背力量。坚持锻炼，循序渐进，不断突破。每一滴汗水滋养身心，长久的坚持，更淬炼少年不屈的品格。

体魄强健，是五育并举的成长基石。青岛新世纪学校坚守“健康第一”教育理念，深耕体育育人，将体魄锤炼与品格涵养融入教育全过程，引导暖阳少年自律笃行，让运动点亮缤纷假期。

无体育，不教育！这个盛夏，暖阳少年挥洒汗水，因运动熠熠生辉！