医说健康 | 空调吹痛颈肩腰，针灸调理来帮忙

半岛网8月18日讯 炎炎夏日，空调是办公室、家里的 “续命神器”，但很多人吹完空调总觉得浑身不舒服，久坐后颈肩僵硬酸痛、睡一晚空调腰直不起来，轻轻转头、抬手都牵扯着疼，热敷、膏药只能短暂缓解，冷风一吹立马复发。不少人以为只是单纯着凉，忍忍就过去了，殊不知这是风寒湿邪侵入经络，打通瘀堵经络引发的 “空调痹痛”，拖久了容易变成慢性劳损，针灸理疗作为千年中医绿色疗法，能散寒通络、止痛固本。

办公室白领吹空调引发颈腰综合征

患者刘女士，34 岁，文职人员，每日伏案办公8小时以上，办公室空调风口正对后颈与后腰，常年穿露肩短袖，很少加盖薄毯。

近1个月出现明显不适：双侧肩膀僵硬发沉，后脖颈紧绷刺痛，晨起转头受限；久坐后腰腹发凉、酸胀难忍，偶尔右手发麻，晚上吹空调睡觉后痛感加剧，翻身都受影响。自行热敷、外用止痛膏药，症状只能维持半小时，反复发作严重影响工作与睡眠。

来到平度市人民医院中医康复中心就诊，医师辨证：长期伏案致肌肉劳损，寒湿入侵经络，属于风寒痹阻证。 定制理疗方案：颈肩局部针刺疏通经络，搭配大椎、腰阳关穴位温灸，辅以放松推拿松解僵硬肌群，隔日治疗1次，5次为完整疗程。

针灸治疗后，颈肩紧绷感大幅缓解，腰部发凉、酸痛基本消退，弯腰、转头活动无牵扯痛感。医师同步告知日常空调防护、居家拉伸养护技巧。

为啥空调容易伤颈肩腰？3个坏习惯是元凶

夏季人体毛孔张开，冷风直吹时寒湿易侵入体内，再加上日常不良习惯，疼痛找上门：

长期低头伏案、久坐不动，颈肩腰背肌肉持续紧绷，经络本就淤堵；

空调风口直吹后颈、后腰，局部气血凝滞，不通则痛；

偏爱露肩、露腰清凉穿搭，寒湿直接侵袭关节，诱发僵硬、刺痛、麻木。

轻症只是酸胀乏力，长期拖延会发展为头晕手麻、弯腰困难，千万不要当成小毛病硬扛！

针灸理疗调理空调痛，三大核心优势

针灸是传承千年的绿色外治疗法，针对空调引发的颈肩腰腿痛，优势十分突出：

疏通经络，从根源止痛：精准针刺对应穴位，驱散侵入体内的寒湿邪气，打通瘀堵经络，恢复气血正常循环，并非暂时麻痹痛感。

松解肌群，消除僵硬酸胀：搭配艾灸、正骨、推拿理疗，放松持续痉挛的肌肉，改善局部血液循环，告别肩颈发僵、腰背发沉。

绿色温和，适用人群广：纯物理外治，无需口服药物，不伤肠胃，上班族、中老年均可放心接受。

坚持疗程调理，既能快速缓解当下疼痛，还能调和体质，提升自身抗寒能力，减少吹空调后疼痛反复，安稳地度过整个夏天。

这些空调不适，都可以来中医康复中心调理

颈肩问题：僵硬酸胀、转头刺痛、头晕、手臂发麻；

腰部不适：久坐酸痛、受凉加重、弯腰活动受限 ；

关节寒凉：肩肘、腰背刺痛，阴雨天、吹空调不适感翻倍；

夏日全身症状：空调房久坐浑身僵硬、四肢乏力、经络不通。

夏日护颈护腰小贴士，简单3招远离空调痛

避免冷风直吹：空调加装挡风板，久坐备小坎肩、薄毛毯，护住颈肩、后腰。

定时活动拉伸：每伏案1小时起身，转动脖颈、拉伸腰背，放松肌肉。

日常做好保暖：少穿露肩、露腰衣物，睡前热敷颈肩腰10分钟驱寒。

夏日清凉固然舒适，但颈肩腰健康更不能忽视！长期被空调酸痛困扰，不要硬扛、拖延。平度市人民医院中医康复中心专业医师团队，运用针刺、艾灸、正骨、推拿等多种中医适宜技术，针对性驱散寒湿、疏通经络，帮大家摆脱颈肩腰疼痛困扰，清爽安心度夏。

（通讯员 张增超）