南山人民医院 | 巧用小儿推拿，科学预防调理宝宝秋季腹泻

入秋之后，气温昼夜温差变大、空气湿度降低，不少宝宝会出现拉肚子、呕吐、肠胃不适的情况。这就是家长们常说的秋季腹泻，医学上称之为轮状病毒性肠炎。

秋季腹泻主要由轮状病毒感染引发，高发于秋冬季节，婴幼儿是主要易感人群。宝宝肠胃功能尚未发育完善、免疫力较弱，一旦护理不当，很容易被病毒侵袭。不过家长无需过度焦虑，秋季腹泻属于自限性疾病，只要做好日常预防、科学护理，搭配温和安全的小儿推拿调理，就能有效增强宝宝脾胃功能、提升免疫力，远离秋季腹泻困扰。

一、读懂秋季腹泻：可控可愈，重在预防

秋季腹泻多通过口鼻、接触传播，人群密集的游乐场、商场、幼儿园都是高危场所。生冷辅食、不洁饮食、睡眠不足、脾胃虚弱、微量元素缺乏，都是宝宝患上秋季腹泻的重要诱因。

日常做好基础防护，能大幅降低患病概率：督促宝宝勤洗手、讲卫生，饭前便后、外出归来彻底清洁双手；尽量少带低龄宝宝前往人群拥挤、通风较差的公共场所；日常饮食拒绝生冷食物，瓜果、辅食彻底加热后食用；坚持适度户外活动，保证充足睡眠，适量补充维生素与微量元素，筑牢宝宝的免疫防线。

即便宝宝不慎患上秋季腹泻，家长也无需恐慌。这类病症不会持续迁延，通过饮食调理、益生菌调节肠道菌群，再结合小儿推拿固本培元，就能快速缓解腹泻症状，帮助肠胃恢复健康。

二、预防性小儿推拿：3-5次固本，远离秋季腹泻

推拿是中医绿色调理方式，温和无副作用，专为小儿娇嫩体质设计。在秋季腹泻高发期，坚持给宝宝做预防性推拿，连续操作3-5次，可以健脾和胃、益气固表，增强宝宝肠道抵抗力，减少病毒入侵的机会，从根源上降低腹泻、感冒等常见病的发生率。

1.补脾经（健脾固本，改善脾胃虚弱）

位置：宝宝拇指桡侧缘，从指尖至指根成一条直线。

手法：家长用拇指指腹，从宝宝拇指指尖推向指根，轻柔直推。

频次：300-500次

功效：脾为后天之本，宝宝脾胃虚弱是腹泻的核心根源。补脾经能补益脾胃气血，强化肠胃消化吸收功能，改善宝宝积食、脾虚、大便稀溏的问题，从根本上调理肠胃状态。

2.揉板门（和胃消食，调理肠道）

位置：宝宝手掌大鱼际中心位置。

手法：用拇指指腹轻柔按揉板门穴，力度轻柔均匀，不按压不揉搓。

频次：300次

功效：板门穴对应脾胃，是调理小儿肠胃的核心穴位。经常揉板门可以和胃健脾、消食止泻，有效预防秋季受凉、饮食不当引发的腹泻、腹胀、呕吐。

3.揉脐（温阳散寒，固肠止泻）

位置：宝宝肚脐中心。

手法：家长掌心搓热，覆盖宝宝肚脐，顺时针轻柔揉动。

频次：3-5分钟

功效：肚脐是人体经络关键穴位，连通脏腑。揉肚脐能够温通腹部阳气、散寒祛湿、固肠止泻，改善宝宝腹部受凉引起的腹泻、腹痛，增强腹部脏腑机能。日常推拿后，也可搭配儿童专用肚脐贴，双重温补脾胃，提升免疫力。

4.捏脊（扶正固本，提升全身免疫力）

位置：宝宝后背脊柱两侧，从尾骨端至大椎穴。

手法：双手拇指与食指、中指相对，轻轻捏起宝宝后背皮肤，从下向上边捏边推，力度轻柔，避免拉扯皮肤。

频次：5-7遍

功效：捏脊是小儿保健经典手法，可疏通全身经络、调和气血、扶正益气，全面提升宝宝机体免疫力，不仅能预防秋季腹泻，还能减少换季感冒、体弱多病的情况。

5.按揉足三里（强健脾胃，增强体质）

位置：宝宝外膝眼下三寸，胫骨外侧一横指处。

手法：用拇指指腹轻柔按揉双侧足三里。

频次：每侧100-200次

功效：足三里为脾胃保健要穴，长期按揉可健脾养胃、补益元气，增强宝宝消化能力和身体素质，改善体虚易泻的体质。

三、宝宝腹泻发作期：推拿+护理，快速恢复

若宝宝已经出现大便稀水样、次数增多、轻微呕吐等秋季腹泻症状，可通过温和推拿+科学饮食辅助恢复，必要合理的药物能更快解决病痛。

1.清淡饮食：暂停油腻、生冷、甜食、辅食，以米汤、烂面条、粥类为主，减轻肠胃负担，少食多餐，避免积食加重腹泻；

2.调节菌群：在专业指导下服用婴幼儿专用益生菌，调节肠道紊乱菌群，修复肠道屏障；

3.温和推拿：持续做补脾经、揉脐、捏脊手法，温和止泻、调理脾胃，帮助肠胃快速恢复；

4.保暖护腹：全程做好宝宝腹部保暖，避免再次受凉，加重腹泻症状。

秋季腹泻并不可怕，它不是疑难病症，只是宝宝脾胃虚弱、免疫力不足的换季信号。相比于生病后治疗，提前预防、日常调理更为重要。

换季之时，坚持给宝宝做3-5次预防性小儿推拿，配合良好的卫生习惯、规律作息、合理饮食，搭配肚脐贴温补调理，就能强健宝宝脾胃、提升抵抗力，让宝宝安稳度过腹泻高发季，脾胃强健、少生病、更健康！