摒弃养生误区，中医养生贵在顺势有度

为普及科学养生的知识，纠正群众养生误区，8月15日，曲阜市第二人民医院中医科主任孔德建结合传统中医理念开展科普宣传，引导市民规范养生、健康养护。

孔德建说，不少市民盲目跟风进补，随意食用人参、阿胶等滋补品。可中医养生讲究辨证施养、因人而异。湿热、体热等人群盲目进补易引发上火、腹胀等不适，脾胃虚弱者会加重肠胃负担。阳虚者可食用红枣、桂圆温补，阴虚者适宜百合、银耳等食材清润调养。

对于熬夜补茶、久坐后突击运动的“补救式养生”，孔德建说，熬夜伤阳、久坐耗气，事后补救仅能缓解表层不适，无法修复身体损伤，养生收效甚微。

孔德建强调，养生贵在顺势有度、持之以恒。规律作息、清淡饮食、适度运动是养生核心，长期坚持可固本培元。市民养生切勿盲从，应结合体质、顺应四季养护，有调理需求可咨询专业中医师并定制个性化方案。