南山人民医院 | 30岁也会中风？脑卒中正在悄悄“年轻化”

很多人一直以为：脑卒中（中风）是老年病，年轻人根本不用怕。 但在康复科，我们近期连续收治多名30岁左右的脑卒中患者。 脑卒中为什么越来越年轻化、哪些习惯最伤血管？

年轻人为什么会得脑卒中？根源多在日常习惯。

1.长期熬夜、过度劳累，直接透支血管

长期晚睡、睡眠不足，会让血管长期紧张、反复痉挛，损伤血管内壁，加速血管硬化、斑块形成，为脑梗埋下隐患。

2.久坐不动、长期低头，血栓风险飙升

上班族一坐就是一整天，下班继续躺着刷手机。

久坐会导致血流变慢、血液变黏稠，极易形成血栓堵塞脑血管。同时年轻人高发的颈动脉夹层，多与长期低头、暴力按摩颈部、突然猛转头有关，是青年脑梗重要诱因。

3.高油高盐高糖饮食、烟酒不忌

外卖、烧烤、重油重盐、奶茶甜品、暴饮暴食，再加上吸烟、喝酒，会快速升高血压、血脂、血糖，悄悄损伤全身血管。

4.隐匿的“三高”，从不干预

很多年轻人从不体检，明明已经高血压、高血脂、血糖异常，却因为没有明显症状选择忽视。血管病变日积月累，最终在某个劳累、熬夜、情绪激动的时刻，突发中风。

5.高压焦虑、情绪波动大

长期精神紧绷、熬夜加班、情绪暴躁、压力过载，容易造成血压骤升，诱发脑出血、脑梗。

年轻不是免死金牌，血管衰老，从来不看年龄。脑卒中年轻化，就是身体在提醒我们：熬夜、久坐、暴饮暴食、高压内耗，正在一点点毁掉你的血管健康。

从今天开始，好好睡觉、好好吃饭、适度运动、定期体检。好好爱护身体，才是成年人最大的底气。