全民健身活动月｜市北区洛阳路街道海琴社区开展夏季运动讲座

为扎实推进全民健身活动月活动，普及夏季科学运动与健康养生知识，帮助居民掌握防暑保健技巧、规避夏季养生误区，守护辖区居民身心健康，近日，青岛市市北区洛阳路街道海琴社区精心开展夏季运动健康讲座，吸引了众多居民积极参与。

正值高温时节，高温高湿的气候极易引发身体不适，是夏季养生保健的关键节点。讲座中，社区党委书记王青结合当下节气气候特征，用通俗易懂的语言，为居民全方位讲解实用的夏季康养知识。内容涵盖高温防暑降温、饮食祛湿调理、夏季作息养心、居家日常保健等重点内容，同时细致梳理居民日常常见的养生误区。

为让养生知识落地见效，工作人员现场手把手教学居民清凉穴位按摩手法，通过简单易学的按摩方式，帮助大家舒缓燥热、清热解暑。同时贴心叮嘱居民，夏季饮食遵循清淡原则，减少生冷寒凉食物摄入；合理调控空调使用，避免直吹冷风损伤身体；坚持午休静养、规律作息，避开高温时段开展散步、慢走等轻缓运动，养成科学健康的夏日生活方式。

讲座现场氛围轻松融洽，居民们认真聆听记录、主动提问交流，互动氛围热烈。社区工作人员还向大家发放大暑养生宣传资料，一对一讲解居家简易养生小技巧，帮助居民纠正错误避暑、养生习惯。

本次活动将全民健身、健康科普与节气养生相结合，把便民健康服务送到居民身边，切实提升了居民科学避暑、健康运动、专业养生的意识。下一步，海琴社区将持续依托传统节气，常态化开展多元化文明实践科普活动，深耕便民惠民服务，不断增强辖区居民的幸福感与获得感。（通讯员：于晶 ）