聚焦健康体重、科学体检等，这场发布会为市民开出“健康处方”

8月20日，潍坊市人民政府新闻办公室举行“鲁医健康说”潍坊市卫生健康系列（慢性病防治主题）新闻发布会。会上，围绕市民关注的健康体重管理、心脑血管疾病早期识别与夏季预防、体检项目科学搭配等热点问题，三位健康科普专家现场答疑解惑，传递实用健康知识。

潍坊市健康科普专家库成员、潍坊市疾控中心慢性非传染性疾病防制科副主任医师李宁指出，公众对“健康体重”普遍存在两个误区：“胖点才福气”和“越瘦越美”。健康体重不仅要看BMI，更需结合体脂率、腰围、肌肉量等指标综合评估。BMI正常但体脂偏高属于“隐性肥胖”，而BMI略超但肌肉充足、代谢良好同样可视为健康体重。保持健康体重的核心是“吃动平衡”：总量控制、膳食均衡，每周至少150分钟中等强度有氧运动并配合力量训练，同时保证充足睡眠、避免情绪化进食。建议市民定期监测BMI、腰围和体脂率，每周减重0.5—1公斤为安全范围。

潍坊市中医院脑病二科主任医师刘晓婷提醒，夏季虽非心脑血管病高发季节，但高温湿热、出汗多、血液黏稠，加之空调致室内外温差大，有高血压、糖尿病、动脉硬化等基础疾病的人群及高龄老人仍需高度警惕。她介绍了脑血管病和心梗的早期先兆症状，强调一旦出现相关症状要立即拨打120就医。预防方面，她特别建议：合理使用空调，室内外温差不宜过大，室内温度不低于25℃，避免冷风直吹；适度运动以散步、太极拳、八段锦为主，微微出汗为宜；饮食清淡，多食薏米、赤小豆、绿豆、冬瓜等利湿祛暑之品。从中医角度，夏季可借助自然界阳气补充体内阳气，午间小憩30分钟有助养心安神。

潍坊市健康科普专家库成员、潍坊市人民医院健康管理中心主任医师程丽霞就体检项目搭配给出专业建议。她提出“基础项目+个性化专项筛查”原则：每年一次的基础体检包括身高、体重、腰围、血压、血尿常规、肝肾功能、血糖血脂、甲状腺功能、腹部彩超和心电图等。不同性别和年龄各有侧重，40岁以上人群需相应“升级”项目。针对心脑血管病高危人群，应从单纯测血压血糖升级为“看结构、查血管、评功能”，增加心脏彩超、颈动脉超声、24小时动态血压、糖化血红蛋白、眼底照相和尿微量白蛋白等检查。针对癌症筛查，她分别列出了肺癌、胃癌、结直肠癌、乳腺癌、肝癌的高危人群界定标准及对应筛查手段，强调筛查需“有的放矢”，在降低不必要负担的同时最大程度早期发现肿瘤。程丽霞特别提醒：体检不是终点，检后管理才是关键，拿到报告后异常指标要及时就诊、建档随访，不要因害怕而逃避体检。