今日出伏：加长版“三伏”正式收官，秋凉已在路上

今天是2026年8月24日，农历七月十二。

如果说夏天有一扇“门”，那么今天，这扇门终于缓缓关上了一点。在经历了整整40天的“三伏天”之后，2026年的“加长版”三伏正式结束。

三伏暑热随云去，一叶知秋新凉生。

40天“加长版”三伏，今天正式收官

今年的三伏天，从7月15日开始到8月23日结束，整整40天，今日正式出伏。

按照传统历法，三伏分为初伏、中伏和末伏。

今年初伏为7月15日至7月24日，共10天；中伏从7月25日持续到8月13日，共20天；末伏则从8月14日到8月23日，也是10天。

为什么有的年份三伏只有30天，有的年份却有40天？这其实与古老的“庚日”有关。中国传统历法中有一句话叫“夏至三庚数头伏”。夏至以后第三个庚日，是初伏的开始；立秋以后第一个庚日，则是末伏的开始。因为庚日每隔10天出现一次，而夏至到立秋之间有时能容纳5个庚日，所以中伏就会从10天“加长”到20天。于是，三伏便有了30天和40天两种情况。

今年，我们恰好又遇上了一个“长三伏”。40个日夜，从烈日当空到秋风初起，今天终于走到了尾声。

但很多人还有一个疑问：“都出伏了，怎么还是这么热？”

这其实也不奇怪。三伏是按照传统历法计算出来的时间段，而天气冷暖则受到大气环流、季风、降水、太阳辐射等多种因素影响。所以，“出伏”只是意味着传统意义上的伏天结束，而不是一个让全国气温统一下降的“开关”。比如，昨天（8月23日）是二十四节气中的处暑，包括山东济南在内的全国多地仍然出现高温天气。

所以，未来一段时间，我们可能会经历一种很有意思的天气：早晨出门，觉得“秋天来了”；中午走到太阳底下，又忍不住感叹“夏天还没走远”。

这，正是夏秋交替时节最真实的模样。

处暑与出伏，是一场季节交接

今年还有一个特别有意思的地方，8月23日处暑，8月24日出伏。两个重要的时间节点几乎无缝衔接。

处暑，是二十四节气中的第十四个节气，也是秋季第二个节气。

古人说：“处，止也，暑气至此而止矣。”因此，处暑也可以理解成“出暑”——暑气开始渐渐退场。

而“出伏”，则意味着传统意义上的三伏结束。

一个是节气上的“暑气渐止”，一个是历法上的“伏天结束”，两者碰到一起，就像是大自然发出的一个信号，夏天最热的章节，真的快翻过去了。

还有，从三伏走进秋天，人们的生活节奏也应该随之调整。

首先，不要急着“贴秋膘”。夏秋交替之时，暑气还没有完全消失，秋燥却已经开始显现。饮食可以适当清淡、温润，多选择新鲜蔬菜、水果、杂粮等，不应刚一出伏就开始大鱼大肉。

其次，早晚添衣。尤其是老人和儿童，早晚温度下降明显时，应根据天气变化适当增减衣物。

最后，出伏了也别马上把防暑降温措施全部撤掉。遇到高温天气，依然要及时补水，尽量避开中午前后的高温时段，尤其是户外工作者、老人和儿童等。

40天过去了，夏天也该告别了

回头看看，今年的三伏天足足40天，真的是一场“烤验”。

40天里，有烈日，有暴雨，有汗水，也有空调房里的清凉；有人在田间地头忙碌，有人在城市街头奔波，也有人趁着暑假带孩子远行……

如今，三伏终于结束。也许明天的太阳依旧很烈，也许午后的气温仍然很高，也许“秋老虎”还会回来几次。

但没有关系，因为季节从来不是突然转身，而是在不知不觉中改变方向。

比如，或许在某个不经意的时刻，你忽然发现窗外的鸣蝉已消失不见。

（大众新闻记者 武宗义）