“玉”见教育丨开学前做对这4件事，孩子天天盼着上幼儿园

盛夏褪去，秋风渐起，愉快的暑期生活即将结束，幼儿园新学期如约而至。面对即将到来的园所集体生活，孩子会不会哭闹抗拒？家长该如何化解入园焦虑？怎样帮孩子摆脱假期状态顺利返园？不少家长为此感到困惑。为帮助幼儿平稳完成居家到幼儿园的生活过渡，消解入园、返园焦虑，以良好状态迎接校园生活，平度市白沙河街道中心幼儿园王岩老师总结了一份开学调适实用指南，倡导家园同心同行，以温柔陪伴守护幼儿成长，让孩子们元气满满奔赴秋日新旅程。

小班新生：勇敢迈步，化解入园焦虑

第一次离开熟悉家人，踏入全新的集体环境，小班孩子出现不安、胆怯甚至哭闹，是适应期十分常见的现象。这需要家庭与幼儿园双向协同，帮助孩子建立安全感，迈出成长第一步。

给孩子：幼儿园里，藏着你意想不到的惊喜

1. 用积极语言描绘幼儿园：和孩子聊“幼儿园有好玩的游戏”“有很多好朋友一起玩”“老师会讲有趣的故事”，避免用负面恐吓话语。

2. 亲子共读入园主题绘本：推荐《幼儿园的一天》《阿文的小毯子》《幼儿园里交朋友》，借助绘本故事舒缓孩子内心不安。

3. 邀请孩子准备入园物品：亲身参与的过程，能够有效降低孩子对陌生环境的抵触心理。

给家长：你的从容，是孩子勇敢出发的底气

1. 相信自己

给分别一个“暗号”：一个拥抱、一次击掌、一句专属的悄悄话，当告别有了固定仪式，孩子的安全感就有了锚点。

给承诺一个“笃定”：干脆离开，比偷偷消失更温柔，不要趁孩子不注意时溜走，发现你不见了，他的不安会加倍。告诉孩子“放学了，妈妈回会来接你”，然后果断转身，坚定的背影本身就是最好的安慰。

2. 相信儿童

给时间一个具体的“形状”：尽量不用模糊的时间表述，可以具象告诉孩子：“等你吃完午饭、睡完午觉、吃完点心，爸爸妈妈就来接你。” 用孩子听得懂的生活场景，替代抽象的时间概念。具体的时间锚点，比模糊的承诺更能安放孩子的期待。

把“我能行”种进孩子心里：多给予孩子鼓励，认真地告诉他：“你已经长大了，可以去上幼儿园了”。当孩子从你的眼睛里看见信任，他就会从心里长出勇气。

让熟悉的“温暖”陪在身边：一张全家福、一个毛绒伙伴......这些小小的安抚物，是家的一部分，也是孩子在新环境里随时可以拥抱的“安全感”。

3. 相信教师

老师，也是家长的同行人。请相信，在孩子的成长路上，老师与家长是最默契的队友。

用稳定的陪伴，帮孩子建起新的“安全基地”：入园适应期，老师们会以持续的陪伴、及时的回应和温暖的互动，让孩子慢慢感受到“老师也一样值得信任”。当新的依恋关系稳稳建立，孩子就有了走出老师怀抱、主动探索教室的底气。

接纳每一种情绪，用温柔的方式引导：想妈妈会哭、不想吃饭会闹、午睡时会想家——每一种情绪都是真实而合理的。老师们会先蹲下来接住这份情绪，再用孩子能接受的节奏，陪他慢慢走进集体活动中去。

中大班幼儿：收心蓄力，告别“假期综合征”

中大班幼儿虽熟悉幼儿园集体生活，但经过长假居家生活，晚睡晚起、饮食随性等问题随之而来，极易患上“假期综合征”。家长可从作息、饮食、自理、心理四个方面，帮助孩子提前调整状态。

作息调整计划：校准生物钟，拥有安稳好睡眠

1. 阶梯式调整睡眠时间：每天比前一日早睡、早起15分钟，逐步向幼儿园作息靠拢：早上7:00-7:30起床，中午12:30-14:30午休，晚间按时就寝。

2. 模拟幼儿园一日流程：上午安排绘本、手工、益智小游戏，中午按时午睡，中午准时午休，下午搭配点心与户外运动，让孩子熟悉规律的生活节奏。

3. 压缩电子产品使用时长：慢慢缩短看电视、玩手机的时间，睡前远离手机、电视，营造安静的睡眠环境，帮助孩子安心入睡。

4. 保证户外活动时间：保证每天不少于1小时户外活动，散步、奔跑、骑行，充分释放孩子精力，助力夜间安睡。

饮食调理计划：规律膳食，呵护小小肠胃

1. 规律三餐，培养自主进餐：固定三餐就餐时间，不追喂、不哄喂，杜绝边玩边吃，培养幼儿自主进餐的好习惯。

2. 膳食清淡，保证营养均衡：饮食力求清淡均衡，减少糖果、膨化零食、冰饮摄入，多搭配新鲜果蔬、鸡蛋、牛奶、瘦肉、杂粮，守护幼儿娇嫩肠胃。

3. 定时饮水，养成足量习惯：引导孩子多喝温水，少饮用含糖饮料，减少上火、肠胃不适的发生。

自理能力提升计划：小事自己做，练就独立本领

1. 日常小事独立完成：鼓励孩子自己穿脱衣物鞋袜，独立洗手、如厕；绘本、玩具用完及时整理归位。

2. 参与简单家务：邀请孩子帮忙擦桌子、整理个人物品，在劳动中培养责任意识。

3. 个人仪容打理：开学前修剪指甲、清洗头发，练习自主整理被褥、更换衣物，养成整洁卫生的好习惯。

心理疏导计划：装满期待，欢喜奔赴幼儿园

1. 重温幼儿园美好回忆：和孩子一起翻看幼儿园照片、孩子的手工作品，聊聊可爱的小伙伴、有趣的游戏，唤醒在园的快乐记忆。

2. 绘本与情景游戏引导：共读《我爱幼儿园》《你好，幼儿园》等暖心绘本，帮助孩子疏导情绪，缓解返园焦虑。同时在家模拟洗手、吃饭、午睡、集体游戏等场景，做好生活预演，让孩子平稳适应幼儿园生活。

3. 多给予正向温柔鼓励：常和孩子说：“很快就能和好朋友一起玩耍啦”“幼儿园有好多有趣的绘本和小游戏等你”，不用严厉话语制造入园压力。

4. 耐心接纳孩子小情绪：当孩子流露出抗拒入园的情绪，耐心倾听、温柔安抚，不指责、不催促，慢慢疏导内心不安。

开学前物品整理清单

1. 准备清洗晾晒完毕的被褥、换洗衣物、汗巾等，所有个人物品做好姓名标记，避免物品混淆。

2. 开学前及时修剪孩子指甲，做好手部卫生，防止在活动中抓伤自己或同伴。

3. 准备宽松柔软、方便穿脱的衣物鞋子，适配幼儿园户外活动。

4. 密切关注幼儿身体状况，如果孩子出现发热、咳嗽、皮疹等症状，请及时就医，并第一时间告知班级老师，保障幼儿健康入园。

教师简介：

王岩，平度市白沙河街道中心幼儿园副园长，一级教师，青岛市优秀教师、青岛市菁英教师、平度市学前教育人才库成员。获评青岛市学科带头人、平度市学科带头人等业务称号，多次出示青岛市交流课、平度市公开课，曾获山东省教师专业能力大赛三等奖、青岛市优质课一等奖、青岛市青年教师竞赛一等奖、平度市基本功比武一等奖等30余项赛事奖项，主持参与7项青、平两级课题并荣获青岛市教科研成果二等奖。

(半岛全媒体记者 赵玲玉)