实用护眼攻略！菏泽华厦眼科刘晓丽主任科普秋季高发眼表疾病

入秋之后，气温回落、空气相对湿度显著降低，干燥秋风裹挟粉尘、花粉、枯草碎屑，加之昼夜温差增大，脆弱的眼表黏膜极易受到外界刺激。不少市民频繁出现双眼干涩发痒、红血丝增多、眼部异物感、迎风流泪、短暂视物模糊等不适症状。多数人会将此类问题归为普通用眼疲劳，自行使用网红滴眼液缓解症状，不仅无法根治问题，还可能导致眼表不适反复出现，甚至造成眼表屏障损伤。

菏泽华厦眼科医院眼表与干眼科刘晓丽主任提醒：秋季是眼表疾病的高发季节，蒸发过强型干眼、睑板腺功能障碍、螨虫性睑缘炎、季节性过敏性结膜炎为秋季高发眼病。上班族、青少年学生、过敏体质人群、长期熬夜人群及中老年群体，均为眼部疾病易感人群。各类眼表疾病的发病诱因、治疗方式各不相同，盲目自行护理、随意用药，容易破坏眼表正常屏障，诱发慢性眼表问题。

刘晓丽主任拥有十余年眼表专科临床诊疗经验，专注于干眼症、睑板腺功能异常、过敏性眼表疾病、眼部蠕形螨感染等各类眼表疾病的精细化诊断与规范治疗，临床诊疗经验扎实丰富。结合秋季门诊接诊的大量病例，刘晓丽主任详细梳理秋季高发眼表疾病的诱因与症状，并整理出科学易懂的专项预防方案与护眼攻略，帮助广大市民科学防护，守护眼表健康。

秋季四大高发眼表疾病，对症辨别不踩坑

1. 蒸发过强型干眼症（秋季高发）

秋季风大干燥，环境湿度低，会加速眼球表面泪液蒸发。同时，大众长期使用手机、电脑等电子产品，专注用眼时眨眼频次会不自觉减少，易导致睑板腺油脂分泌不畅、腺体堵塞淤积，泪膜锁水、保湿功能受损，进而诱发干眼症。与普通缺水型干眼不同，秋季高发干眼多为蒸发过强型干眼，核心诱因以睑板腺“缺油”为主。

典型症状：双眼干涩灼热、眼部砂砾样异物感、畏光畏风、间断性视物模糊，晨起眼睑发黏、睁眼费力，冷风刺激后易迎风流泪，长时间用眼后眼部酸胀不适感明显加重。

2. 螨虫性睑缘炎

秋季干燥温和的气候适宜眼部蠕形螨繁殖滋生，加之部分人群日常眼部清洁不到位、长期熬夜、眼部油脂分泌旺盛，蠕形螨易寄生于人体睫毛根部，引发睑缘慢性炎症，这也是秋季眼部反复瘙痒、干涩不适的重要诱因。

典型症状：睫毛根部瘙痒、脱屑、泛红，睑缘反复红肿，睫毛易脱落、杂乱生长，晨起睫毛粘连、伴有少量分泌物，干眼症状反复发作、难以缓解。

3. 秋季过敏性结膜炎

秋季空气中花粉、枯草碎屑、尘螨、霉菌等过敏原浓度大幅升高，过敏体质人群的眼表黏膜受到过敏原刺激后，易诱发过敏性结膜炎症，多数患者会同时伴随过敏性鼻炎等全身过敏症状。

典型症状：眼部突发剧烈瘙痒且揉搓后加重，眼结膜充血、眼睑轻微水肿，伴随透明丝状分泌物、迎风流泪，症状多在换季时反复出现。

4. 刺激性结膜充血

秋季风沙、扬尘天气较多，昼夜温差悬殊，眼表黏膜耐受度下降，易受外界刺激产生不适。同时，长期佩戴软性隐形眼镜、美瞳，眼妆清洁残留、长期熬夜等不良习惯，会进一步刺激结膜血管扩张，引发持续性结膜充血、眼部酸胀等不适。

刘晓丽主任科普：秋季眼表疾病精准预防方法

想要有效预防秋季各类眼表疾病，核心原则为保护眼表屏障、规避致病诱因、坚持科学养护。刘晓丽主任结合秋季气候特征与临床诊疗经验，总结出一套适配大众、简单易践行的专项预防方案：

1. 防风保湿，隔绝外界刺激

秋季干燥多风是诱发眼部不适的主要环境因素，日常需做好针对性防护。大风、扬尘、花粉高发时段外出，建议佩戴防护墨镜，可有效阻隔风沙、花粉、枯草碎屑接触眼表，同时减少泪液快速蒸发，规避冷风对眼部的直接刺激。室内长期开启空调、风扇会加速空气干燥，可使用加湿器调节室内湿度，将湿度维持在50%-60%，同时避免电器风口直吹头面部，减少眼部水分流失。

2. 清洁除菌，杜绝螨虫与炎症滋生

秋季是眼部蠕形螨、尘螨高发时段，规范的眼部清洁是预防睑缘炎、干眼症的关键。日常需做好眼周清洁护理，化妆人群需彻底卸除眼妆，避免彩妆残留堵塞睑板腺开口；定期清洗、曝晒枕套、床单、毛巾等贴身织物，通过高温消杀减少尘螨、霉菌滋生，从源头降低眼部感染风险。同时养成良好卫生习惯，杜绝用手揉搓双眼，避免手部携带的灰尘、细菌、螨虫侵入眼部，诱发眼表炎症。

3. 规范用眼，避免睑板腺过度疲劳

秋季眼表屏障抵抗力相对薄弱，过度用眼会加重睑板腺负担，加速泪液流失，加剧眼部不适。日常用眼需严格遵循20-20-20科学用眼原则，避免长时间不间断使用电子产品。同时刻意养成主动、完整眨眼的习惯，保持每分钟15-20次眨眼频次，让泪液均匀覆盖眼球表面，维持泪膜稳定。建议减少美瞳、软性隐形眼镜佩戴时长，秋季尽量缩短佩戴时间，避免镜片吸附眼部水分、滋生微生物，诱发干涩及炎症问题。

4. 提前防护，精准规避过敏诱因

过敏体质人群需提前做好季节性防护，在花粉高发期减少户外长时间停留，外出归家后及时清洁面部及眼周皮肤，清除附着的过敏原。如需预防性用药，需在专业眼科医生指导下规范使用，切勿自行用药。眼部瘙痒时严禁用力揉搓，揉搓会刺激机体释放更多过敏介质，加重炎症反应，甚至可能划伤角膜，造成二次损伤。

5. 作息饮食调理，强化眼表抵抗力

长期熬夜、高油高糖饮食会影响睑板腺正常分泌功能，降低眼表黏膜抵抗力，加重干眼、炎症等眼部问题。日常需规律作息、避免熬夜，保障眼部充分休息；合理调整饮食结构，适量摄入富含维生素A、叶黄素、Omega-3的食物，如胡萝卜、蓝莓、菠菜、深海鱼类、坚果等，助力眼表黏膜修复；减少辛辣、高糖、油炸类食物摄入，避免刺激眼部充血、导致睑板腺油脂分泌异常。

科学护眼核心攻略，避开养护误区

出现眼部干涩、发红等不适时，多数市民会自行使用网红抗疲劳滴眼液、消炎类眼药水。刘晓丽主任提醒，自行盲目用药是秋季护眼的常见误区。市面上部分网红滴眼液含有血管收缩剂、防腐剂等成分，虽可短期缓解眼部红血丝、干涩症状，但长期使用会损伤眼表上皮细胞，破坏泪膜稳定性，导致干眼、炎症问题迁延反复，形成恶性循环。

日常轻微眼部干涩，可选用不含防腐剂的人工泪液滋润眼表、缓解不适；若出现持续眼红、眼痒、异物感等症状，切勿自行用药，应及时前往正规眼科机构就诊检查、对症治疗。同时可坚持日常眼部养护：使用40℃左右温热毛巾热敷双眼，每次10-15分钟，每日1-2次，能够有效软化、疏通堵塞的睑板腺油脂，改善眼部微循环，预防干眼及睑缘炎发作。

就医提醒：出现这些症状及时就诊

刘晓丽主任表示，单纯用眼疲劳引发的眼部不适，通过充分休息后可有效缓解。若出现持续性眼干、眼痒、结膜充血、眼部异物感、视物模糊、睫毛反复脱屑、晨起眼部分泌物增多等症状，休息3-5天后仍无改善，切勿拖延观望，需及时到正规医院眼表专科进行专项检查与规范治疗。

菏泽华厦眼科医院眼表与干眼科，配备眼表综合分析仪、螨虫检测仪、睑板腺理疗系统等完善的专科检查及治疗设备，可精准检测泪膜稳定性、睑板腺损伤程度、眼部蠕形螨感染、过敏诱因等问题。针对不同人群的秋季眼表疾病，结合患者眼部实际情况，个性化制定热敷理疗、睑缘深度清洁、睑板腺疏通、抗炎脱敏等规范治疗方案，从根源修复眼表屏障，改善反复眼部不适，为市民秋季眼健康保驾护航。

护眼小贴士：若出现眼部剧烈疼痛、视力突发下降、大量脓性分泌物等异常症状，属于眼部高危信号，需立即就医检查治疗，避免延误病情、造成视力损伤。

通讯员 任兆潘