书荐丨《蛰居族：无尽的青春期》——长销30年的名著，“蛰居族治疗第一人”斋藤环讲述东亚社会蛰居现象，提供切实可行的心理学诊疗方案

《蛰居族：无尽的青春期》

[日]斋藤环  著

黄怡轶  译

浦睿文化丨湖南文艺出版社

内容简介：

你身边是否也有这样的人？

毕业后不找工作，整天躺在家里不出门；就算在家，也把自己关在房间里；父母偶尔劝他出去走走，就暴跳如雷。

当下，越来越多的人不愿走出家门，长期蛰居在家，仿佛在社会上消失一般，将自己禁锢在无尽的青春期。他们深陷在“家里蹲”的泥淖中无法自拔，不仅遭受旁人的不解与嘲讽，更要承受因蛰居带来的各种精神问题：焦虑、抑郁、妄想、情感淡漠、暴力倾向、精神分裂等，甚至会出现无法掌控的情况。

《蛰居族：无尽的青春期》不仅以大量的案例讲述了东亚社会的蛰居现象，更是从一个有着三十多年临床经验的精神科医生的角度提供了切实科学的诊疗方案，让我们得以了解蛰居一族，关注身边人的心理健康，和他们一起走出这漫无止境的精神困境。

本书亮点：

不上学，不上班，不出家门，家里蹲的蛰居一族正成为备受关注的社会现象。长销30年的名著！“蛰居族治疗第一人”斋藤环以大量的案例讲述了东亚社会的蛰居现象，提供了切实可行的心理学诊疗方案。

编辑推荐：

1.不上学，不上班，不出家门，家里蹲、蛰居正在备受关注的社会现象。“不被看到的年度蛰居族”“毕业后家里蹲N年”成为各大社交平台高赞的热门话题。任何人都有可能遇到“蛰居族”问题，把自己禁锢在无尽的青春期里。

2.《自伤自恋的精神分析》斋藤环长销30年的经典名著。直面日本社会的蛰居现象、讲述因蛰居而来的各种精神疾病、提供诊疗方案让蛰居族回归社会……都在这本书中。

3.众多读者赞誉的“蛰居名著”“作为一个家里蹲，我很庆幸遇到这本书。” “斋藤环对日本学校的分析，同样适合国内”……

4.家里蹲的健康指南！从精神分析的角度解释家里蹲的蛰居族出现的各种精神疾病：情感淡漠、抑郁、精神分裂、妄想、暴力倾向等。了解蛰居现状，关注身边人的心理健康。

作者简介：

[日]斋藤环

1961年出生于日本岩手县，精神科医生。现为筑波大学医学医疗系教授，主要研究青春期、青年期的精神病理和精神病迹学，是日本“蛰居族”治疗第一人。曾获日本病迹学会奖、角川财团学艺奖。著有《自伤自恋的精神分析》《战斗美少女的精神分析》《危险关系 : 母亲与女儿的相处之谜》等。

黄怡轶

北京外国语大学日语语言文学专业毕业。动漫、游戏爱好者，轻微考据癖。译作有《极乐鸟与蜗牛》《谁人不思乡》《天体嗜好症》《破烂回收店》等。

目录：

修订版前言 01

前言 11

第一部分现状到底如何（理论篇）

一、何为“蛰居族”

漠不关心导致的悲剧 003

四个案例 004

并非暂时性的流行现象 009

“蛰居族”的定义 013

围绕症状与诊断的问题 014

青春期独特的纠结与困惑 017

二、“蛰居族”的症状与发展过程

“蛰居族”的统计调查 019

“情感淡漠”与“蛰居族” 022

“蛰居族”与“不登校”的关联 023

对人恐惧症 028

强迫症状 031

失眠与昼夜颠倒 034

家庭内蛰居 036

退行 037

家庭暴力 039

牵连观念 041

抑郁心境 042

自杀观念与自杀企图 044

其他症状 045

其他背景因素 046

“蛰居族”问题的心因 050

三、伴随各种精神疾病出现的“蛰居”症状

早期诊断的重要性 052

精神分裂症 054

学生情感淡漠症与退避神经症 059

回避型人格障碍 062

边缘型人格障碍 064

青春期妄想症 067

抑郁症 068

分裂样人格障碍 069

环性心境障碍 071

四、“蛰居”是一种病吗

传统精神医学中的定位 073

面向精神科医生的问卷调查 074

认可治疗必要性的观点 076

回归社会的预期 078

“蛰居族”的国际比较 080

五、关于“蛰居系统”的思考

“蛰居族”不是“情感淡漠” 085

个体病理学无法完全囊括 088

人际关系中的恶性循环 090

三个系统：个体、家庭和社会 093

无法接受他者的干预 096

交流的欠缺 098

家庭系统与社会系统的疏离 101

第二部分 如何面对“蛰居族”问题（实践篇）

一、不讲“大道理”，避免“高谈大论”

承认问题的存在 105

努力与激励的作用是有限的 106

单向的接纳也有弊端 107

创伤体验与恢复 109

“蛰居族”缺少与他者的接触 111

治疗的必要性 113

二、作为家属的基本思想准备

“特效药”是不存在的 116

治疗中的“爱”的难题 118

母子之间密室般的爱 119

“共依附”的问题 121

以他者为镜的重要性 123

“善意”比“爱”更重要 124

三、治疗的整体流程

最终目标 126

走向恢复的两个阶段 129

最重要的是父母的共同参与 131

不指责其“懒惰” 133

最焦虑不安的是当事人自己 135

修复“蛰居族”与家属的信赖关系 137

如何面对怨恨与指责 138

何为真正的包容 141

家属之间的“归罪”逻辑 143

做好持久战的准备 146

四、日常生活中的注意事项

首先从打招呼开始 149

如何维持对话 152

有关金钱的三个原则 153

如何看待“退行”现象 156

学会与“强迫症状”相处 158

处于独居状态的当事人 159

包容生活中的“散漫与邋遢” 161

以维持现状为本 163

五、家庭暴力的悲伤

“默默忍受”并非正确的做法 165

“拒绝暴力”的立场 167

无法独自背负痛苦是一种“悲伤” 169

平息“早期暴力”的基本在于避免刺激 170

他者的干预 170

避难：一位家属的经历 172

平息暴力的基本方针 181

六、治疗：回归社会之路

治疗时机的滞后 185

如何选择精神科医院 187

引导就医的方法 190

与治疗者之间的信赖关系至关重要 191

回归社会之路 193

有意义的尝试：集会 196

电脑及网络通信的可能性 200

住院治疗及疗养院治疗等 202

“30岁”的节点 204

“预期”的同步 205

家庭经济状况的说明 207

重设起跑线 209

七、“蛰居族”与社会病理

青少年真的变得冷漠了吗 212

“否定阉割”的教育体系 215

性别的差异及其影响 217

接受或拒绝，皆是殊途同归 219

结语 221

“蛰居族”问题的应对流程 226

后记 228

参考文献 231