热力全开，这个夏天我们“球”证自己——青岛南京路小学2026暑期体育集训纪实

时光倒回七月，蝉鸣正噪，暑气正浓。当大多数孩子还在享受假期的慵懒清晨，青岛南京路小学的训练场上已经准时响起球鞋摩擦地面的声音——足球撞击草皮，篮球拍打地板，排球飞过网口，羽毛球划过空气。四个项目，四支队伍，一群少年，用一个暑假的时间，做了一件共同的事：把自己交给训练场，把成长交给时间。八月已近尾声，集训收官。晒痕是勋章，汗水是日记，而那些奔跑、跳跃、扣杀、扑救的瞬间，早已不只是运动本身，而是一堂关于坚持、协作与勇敢的人生课。

从“基本功”到“真对抗”，每一天都在升级

暑期每周一到周五上午8:30，从学校大操场到学校体育馆，校园从安静切换到沸腾。教练组在假期前就做足了功课——针对不同年龄段、不同项目特点，分别制定了阶梯式训练计划。不是简单“练练球”，而是把整个暑假切割成若干阶段：前期主攻体能储备和动作规范，中期聚焦技术打磨和战术意识，后期强化实战对抗和心理素质。

足球场上，传接球、盘带过人、攻防转换，一场队内对抗赛强度堪比正式比赛；篮球架下，运球节奏、挡拆时机、快攻配合，每个跑位都练到肌肉记忆；排球网前，一传到位、二传调度、扣球线路，反复拆解再重新组合；羽毛球场地，步伐移动、手腕控制、落点预判，一个小小的网前搓球要重复上百次。

训练场上从不只有汗水

“累是真累，但能明显感觉到自己一天比一天不一样。”这是不少队员的共同感受。从最初的跑不动、接不稳，到后来能在对抗中做出更快判断——这种看得见的进步，就是夏天最好的回报。晒黑的皮肤，是最好的“暑假作业”。

七月中旬那几天，地表温度一度逼近40℃。室外项目的队员们球衣湿了又干、干了又湿，背上留下一圈圈白色的汗渍；室内场馆闷热难当，但没有人提出要提前结束。胳膊上晒出了明显的分界线，脖子后面黑得发亮——这些印记，孩子们互相打趣叫它们“夏日限定皮肤”。

但训练场上从不只有汗水。进球后的集体欢呼、成功防守后的击掌鼓励、训练间隙围坐在一起分吃一块西瓜、有人抽筋时队友第一时间跑过来帮忙拉伸……这些画面拼凑起来，才是这个暑假最真实的模样。“累，并快乐着。”这句话被队员们写进了训练日记，也用行动做出了最朴素的诠释。

家长席上的目光，是最温柔的护航

场边有一道特别的风景线——家长们。每天训练开始前，就有家长陆续把矿泉水成箱搬来，有人甚至专门请假来当“后勤组长”。训练中途休息，冰镇西瓜准时切开，孩子们围过来大口啃着，汁水顺着嘴角流下，笑声比西瓜还甜。还有家长悄悄准备了藿香正气水和创可贴，虽然没派上几次用场，但那份细心一直都在。“我们做不了太多，就是让孩子们渴了有水喝，热了有瓜吃，知道爸爸妈妈一直在看着。”一位妈妈的话朴素，却道出了无数家长的心声。家校之间，不需要太多言语，行动已经足够。

球类不止于“球”，成长才是终场比分

如果只看技术层面，这个暑假的收获已经足够扎实——各支队伍的队员在个人基本功、团队配合意识、阅读比赛能力上都有了明显跃升。但学校始终在强调一个理念：运动是载体，育人是根本。

通过一个暑假的高强度训练，孩子们学会的远不止如何把球踢进球门、把球投进篮筐、把球扣过网带。他们学会了在极度疲惫时再坚持一下，学会了在队友失误时给出鼓励而不是抱怨，学会了按规则赢、有尊严地输，学会了被对手突破后迅速站起来回到防守位置——这些能力，远比一场比赛的胜负更持久。这才是体育教育真正要送给他们的人生礼物。

夏天结束，但奔跑不会停

集训虽然收官，新学期的大幕即将拉开。这群在暑假里同甘共苦过的少年，将带着更默契的配合、更强大的心脏，代表学校走向各级赛场。而学校也将继续深化“赛学训”一体化的体育育人模式，给更多孩子创造被看见、被激发、被成就的机会。

下一个冬天、下一个夏天，训练场上依然会准时响起那些熟悉的声音——球鞋摩擦地面，球拍击打空气，还有少年们肆意生长的呐喊。这个夏天，他们没有辜负热爱；而热爱，也终将不会辜负他们。

（通讯员 孙宗友 朱建旭）