淄博高新“健康大家”第90期｜守住宝宝第一道防线：这个秋天，用双手赶走换季咳嗽

每逢季节交替，气温起伏不定，最让家长揪心的，莫过于孩子反反复复的咳嗽。8月28日，淄博高新区机关医院执业医师周洁给出了一组安全温和、无需吃药的小儿推拿方案，帮助家长在家辨证调理，从根源预防换季咳嗽。

周洁介绍，从中医角度看，换季宝宝咳嗽并非“千人一方”，常见两大类型，家长可先简单辨别。风寒型咳嗽多发生在秋冬转凉或初春降温时，往往是孩子受凉吹风所致，咳嗽声轻、痰液清稀发白，伴有鼻塞流清涕、怕冷无汗、舌苔薄白，精神状态尚可。风热型咳嗽则常见于春夏交替或气温回升时，多由燥热、上火或外感风热引起，咳嗽频繁、声音嘶哑、痰黄黏稠不易咳出，同时咽喉红肿、流黄涕、口干、大便偏干、舌苔薄黄。分清类型，推拿才能对症见效。

针对风寒咳嗽，周洁推荐以疏风散寒、宣肺止咳为主。家长可操作三组手法：推清肺经300次，从无名指指根推向指尖，疏通肺气、驱散寒邪；揉外劳宫200次，温阳散寒、温润肺气；推揉肺俞穴300次，该穴位位于后背第三胸椎棘突下旁开1.5寸处，轻柔按揉可疏风宣肺，有效缓解寒咳鼻塞。

对于风热咳嗽，核心思路是疏风清热、润肺止咳。第一步清肝经200次、清肺经300次，清泻肺热、化解燥咳；第二步揉掌小横纹300次，这是清热化痰的专用手法，尤其擅长化解黄痰、缓解咽喉肿痛；第三步清天河水300次，从手腕横纹推向手肘，清热润燥，对口干咳嗽有明显改善作用。

周洁特别提醒，小儿推拿的价值更在于日常预防。换季温差大时，家长可每周坚持给孩子做两到三次推拿调理，同时根据气温变化及时增减衣物，避免受凉或捂汗，饮食上注意清淡，少食生冷甜腻食物。守住孩子肺气强健，才能从根本上远离换季咳嗽的困扰。

（大众新闻·鲁中晨报记者 张培 通讯员 王学斌 李雨璇）