开学倒计时！“焦虑指南” 刷屏泛滥，理性纠偏守护从容开学季

新学期开学在即，各中小学校有条不紊地推进校园消杀、教学部署、物资筹备等各项开学工作，以扎实细致的准备迎接学生返校。与线下开学氛围平稳从容形成鲜明对比的是，连日来网络舆论场格外躁动：开学倒计时阶段，各类打着科学调适旗号的“开学焦虑”疏导攻略、速效收心指南、开学逆袭干货密集刷屏，遍布各类新媒体平台。

这其中，有自媒体以“开学崩溃”“收心自救”等情绪化话题博取流量，也有各中小学公众号陆续转发调适提示，更有地方教育部门以官方平台集中推送相关疏导文章。从媒体舆论到校园阵地、再到教育主管端口，全社会似乎一股脑聚焦“开学焦虑”，看似是细致入微的“家校协同育人”服务，实则折射出一场覆盖学生、家长、教师、学校的全链条情绪内耗，值得深思与审视。

从教育常识来看，假期末尾出现作息松散、状态浮动、亲子摩擦等问题，是大多数家庭的常态，更是学期衔接的正常现象。适时开展心态调适、习惯纠偏、家校引导，是教育以人为本、服务提质的具体体现，官方平台适时下场疏导，也是回应公众教育关切的务实之举。但疏导有度、过犹不及。铺天盖地的焦虑提示、“层层加码”的调适指南、无处不在的情绪提醒，早已超出适度帮扶的范畴，演变为焦虑情绪的“放大器”。尤其一些惟流量至上的自媒体，以泛滥的焦虑叙事逻辑，刻意放大学业内卷压力、家校矛盾，将阶段性成长适应问题包装为普遍性教育困境，制造情绪对立、收割公众流量，形成“越疏导越焦虑、越渲染越恐慌”的不良舆论悖论。

反复渲染的开学压力，纷繁复杂的指导攻略，不仅容易给学生植入负面心理暗示，将短暂的新学期不适转化为持续性心理畏惧；也进一步强化家长深陷“不跟进就是失职”的认知焦虑，加剧家庭教育的紧绷态势；更让人忧心的，就连中小学校常规的开学筹备、教学部署也被“焦虑情绪”裹挟，被动增添了不必要的工作负担与舆论压力。

开学焦虑的全民蔓延，绝非偶然的阶段性现象，而是当下社会心态、舆论生态、教育服务、家庭教育与青少年成长多重因素叠加的集中投射。教育竞争的常态化内卷，让“开学即冲刺”成为社会固有认知，升学赛道的持续压力，让教育节点天然绑定焦虑情绪；新媒体流量逻辑持续绑架公共教育话题，情绪营销、焦虑营销屡试不爽，不断抬高社会教育焦虑阈值；原本寻常的学期衔接，早早被焦虑情绪裹挟，滋生出不必要的全民情绪内耗。

家庭教育日趋跟风化、功利化，家长容错空间持续收窄，对孩子成长的细微波动过度敏感、盲目焦虑，且极易被网络舆论裹挟；而青少年长期处于学业测评、校园竞争的高压环境，心理调节能力尚未成熟，情绪疏导渠道相对有限，成为教育焦虑最直接的承受群体。

同时，基层教育服务存在精细化跑偏问题，部分学校和教育部门重形式、轻实效，以“大水漫灌”替代精准化、个性化帮扶，将少数群体的情绪问题放大为全民共性问题。近期备受争议的“雷波县期末考试平均成绩30分以下教师与‘耻辱’合影”事件，本质是同一种思维偏差：只重工作留痕、舆论造势，不重精准施策、实质育人。无论是粗暴的分数问责，还是泛滥的焦虑疏导，都是教育定力缺失、服务跑偏的体现。

审视开学焦虑热潮，关键要回归教育本质、尊重阶段性成长规律。必须清醒认识到，假期与学期的节奏切换，必然伴随短暂适应阵痛，这是青少年成长的正常过程，并非是需要全民干预、全面整治的教育难题。成长是张弛有度的长跑，而非步步紧绷的冲刺，一张一弛、劳逸结合才是教育的常态。

当新学期的启航沦为压力竞速的赛场，当教育服务的初心异化为焦虑叠加的推手，不仅透支教育温度、扰乱育人节奏，更会破坏良性基础教育生态。泛滥的开学焦虑指南，是映照教育生态的一面镜子：全民“开学焦虑”的内核，归根结底是教育定力不足、育人耐心缺失、社会评价单一的综合体现。

破除开学季全民焦虑困局、消解无谓情绪内耗，不能依靠碎片化的攻略推送和表层化的情绪安抚，需要多方协同发力、系统重塑生态，让开学回归纯粹本真，让教育回归育人初心。

每一次开学，都是向阳成长的全新启航。舆论阵地要坚守责任底线，摒弃流量至上营销思维，杜绝焦虑贩卖、话题炒作，以理性声音对冲情绪化叙事，净化教育舆论环境。

中小学校要坚守育人定力，纠治形式化、同质化的服务误区，坚持问题导向、精准施策，聚焦少数适应困难的学生开展“靶向”帮扶，科学调控教学节奏与学业压力，以务实服务替代层层加码。

广大家长要涵养理性家庭教育心态，跳出攀比内卷认知误区，接纳孩子成长阶段性差异，以陪伴疏导替代焦虑催促，营造松弛温暖的家庭育人氛围。全社会要重塑多元教育评价体系，打破“唯分数、唯升学”的单一导向，厚植静待花开的育人氛围，多一份包容理解、少一份功利竞速，方能让每一位少年轻装上阵、逐光前行。

（大众新闻记者 梁利杰）