2.6万名学生同上一堂课！“郓育心灵”为开学季孩子撑起心理“保护伞”

8月28日晚八点，郓城县实验中学心理教师孙小青端坐在镜头前，面前的屏幕上，观看人数还在不断往上涨。她点开直播按钮——这堂课的听众，是郓城县2.6万名中小学生和他们的家长。她这次讲的不是课本知识，而是眼下不少家庭正犯愁的事：开学焦虑。

暑假将尽，从睡到自然醒的松弛切回早起赶早读的紧凑，一些孩子身体还没走进校门，情绪先起了反应。直播留言区滚动得很快，家长们的困惑一个接一个：“这几天总喊肚子疼，医院查了一圈没毛病，今天才知道是焦虑闹的。”“嘴上说不想上学，怎么劝都听不进去。”

这些状况，孙小青再熟悉不过。做了多年心理教师，每年开学前后，咨询室里坐满了有着同款困扰的孩子和家长。她把“开学综合征”这个听起来有些专业的词掰碎了讲：不是孩子矫情，是生活节奏骤变后身心正常的应激反应。讲清原因，她没讲大道理，而是递上几个拿过来就能用的办法——作息别搞“一刀切”，每天往前挪15到30分钟，一周下来自然就顺了；心里发紧的时候试试4—7—8呼吸法，吸气4秒、屏息7秒、慢慢呼气8秒，做几组人就松下来了；把任务拆成每天能完成的小事，做着做着焦虑就散了；开学前约同学出来见一面，聊几句假期见闻，社交的感觉找回来了，进校门就不怵了。

“光靠孩子自己调不够，孩子的心理健康需要家校社协同发力。”孙小青特意把话说给家长和老师听，班主任要多留意学生情绪变化，及时正向鼓励；家长少些催促唠叨，陪着买买文具、做顿开学前的饭，比说一百句“收收心”管用；学校的心理课不能是摆设，得真有人、真开门、真管用，全方位接住孩子的情绪。

话说到这份上，留言区的状态慢慢变了。之前满屏的“焦虑”留言渐渐被学生们“我会按照老师教的方法调整状态，周六就约同学见面，提前找回上学的感觉。”“开学后主动和同学聊聊假期趣事，用轻松话题拉近距离。”等留言挤了下去。

这场由郓城县文明办、县教研中心、县融媒体中心联合打造的"郓育心灵"心理健康直播课，是郓城县未成年人思想道德建设特色品牌的又一次落地。多年来，“郓育心灵”持续深耕青少年心理守护，累计服务超40万人次。直播结束后，精彩片段将剪辑上线郓城融媒各平台，没赶上直播的家庭可随时回看。

下一步，郓城县将持续深化部门联动，丰富心理教育服务内容，常态化开展"郓育心灵"系列活动，以全环境立德树人护航青少年健康阳光成长。

（大众新闻记者 蒋鑫 通讯员 李密 何泓池 苏亚）