开学了耳机还“半永久”？这胆子还真是“肥嘟嘟”！

“开学，你的胆子真是肥嘟嘟的！”最近，这句自带反差萌的调侃刷屏了各大社交平台。原本是一句带着火气的训斥，换上“肥嘟嘟”这个软萌叠词后，瞬间变成了没有攻击性的玩笑，精准戳中了无数学生刚开学、状态还没调整过来的小情绪。

但你知道吗？在开学初这段特殊的“适应期”，同学们的耳朵其实也在发出同样的“软怼”警告。虽然人已经坐在教室里，但很多同学的作息还停留在暑假模式。山东省第二人民医院（山东省耳鼻喉医院）在此提醒各位还在努力调整生物钟的同学们：为了应对开学初期的作息紊乱，或是缓解对新学期的焦虑，大家是不是还在用“肥嘟嘟”的胆量，继续压榨着自己的耳朵？

耳朵的“肥嘟嘟”抗议：别让“电子榨菜”齁坏听力

虽然开学后家长监督变严了，但同学们使用电子产品的时间并没有真正减少，只是换了个“马甲”。为了应对新学期，学生们需要上网课、查资料、听英语听力；而到了晚上，面对新环境的压力，有些同学还会戴着耳机听白噪音助眠。这些看似正当的“电子榨菜”，如果过度依赖，耳朵同样会被悄悄“齁坏”。

吃得太撑，耳朵要罢工。很多学生由于学习时耳机几乎不摘，耳朵长时间处于声音刺激中，得不到安静休整的机会。内耳负责听觉的毛细胞一旦长期超负荷运转，就容易受到不可逆的损伤。

环境太吵，音量失控。在家里客厅电视的播报声，或是家人聊天的嘈杂环境里，有的学生本能地把音量推到70%、80%……殊不知，85分贝以上持续30分钟，就可能造成听力损伤。这就像是在原本就疲惫的耳朵上“雪上加霜”，为了听清声音而强行让它超负荷运转，听力受损的风险直接翻倍。

新学期伊始的“软怼”抗议，这些信号别忽视

耳朵的抗议往往不是雷霆大怒，而是像“肥嘟嘟”一样，带着点委屈的“软怼”。当同学们出现以下情况，就是耳朵在喊救命了。

摘下耳机后耳朵发闷，感觉像被棉花堵住，嗡嗡作响；高频声音听不清，在嘈杂的餐厅、商场里，听不清别人说话，特别是对“丝”“诗”这类高频辅音辨别困难；离不开背景音，睡前不听点什么就睡不着，脑子一安静就发慌。

给耳朵一顿“清淡饮食”，及时止损护听力

新学期新气象，别让耳朵成为“开学困难户”。建议同学们遵守“60-60-60”原则：音量不超过60%，单次佩戴不超过60分钟，环境噪声超过60分贝时尽量不戴耳机。不靠“加盐”（调高音量）盖过环境噪音。给耳朵留点“空白”，每天给自己一段完全安静的时间，让毛细胞好好休息。

如果“软怼”信号持续出现，别硬扛，及时去医院查查原因。毕竟，耳朵不是回收站，它值得一顿真正滋养的“正餐”——那就是，安静。