普及秋季养生知识 倡导健康生活方式——泰前街道嘉德社区开展健康科普讲座

入秋后气候干燥，昼夜温差加大，为帮助辖区居民掌握秋季养生要点，平安度过换季时期，全国科普月期间，泰前街道嘉德社区悦嘉书院开展“普及秋季养生知识，倡导健康生活方式”专题科普活动，辖区中老年居民积极参与学习。

卫生服务站志愿者结合秋季“燥邪当令”的气候特点，从起居、饮食、情志、运动四大维度讲解养生要点。起居上倡导早睡早起，适度理解“秋冻”，提醒老人、孩童切勿盲目挨冻，根据气温及时增减衣物；饮食遵循“少辛增酸”，多吃滋阴润燥食材，推荐秋季养生粥、养生汤，讲解花生、红薯、芝麻等杂粮食补价值。

同时向大家科普老人秋季“秋冻、秋防、秋练、秋养”四项养生原则，梳理秋季进补十大禁忌，提醒居民拒绝无病进补、慕名高价补品等错误习惯，强调药补不如食补。针对秋季高发的肠胃疾病、心脑血管、哮喘、慢性咽炎等常见病，讲解预防调理办法，普及登山、适度冷水浴等适合秋季的运动以及运动注意事项。

居民们认真记录养生要点，现场交流换季身体遇到的各类小问题。此次讲座将传统养生知识转化为通俗易懂的居家实操方法。下一步，嘉德社区将持续聚焦居民健康需求，常态化开展节气养生科普，引导居民养成顺应时节的健康生活习惯。

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