山东省临沂市兰山区义堂镇朱保卫生院“脊柱侧弯训练营” 守护青少年健康体态

大众网记者 滕立军 通讯员 李萌萌 临沂报道

当前，脊柱侧弯已成为继肥胖、近视之后危害青少年健康的第三大“隐形杀手”。长期伏案学习、低头看电子设备、坐姿和站姿不规范，导致高低肩、驼背、骨盆歪斜等体态问题，在青少年中愈发普遍。早期隐匿性强、无明显痛感，往往不易被家长及时发现。若未及时干预，不仅会影响外观，严重者还可能影响胸廓发育、压迫心肺。而7—18岁青少年骨骼可塑性高，暑假正是脊柱矫正、体态修复的黄金窗口期。为守护辖区青少年的脊柱健康，今年暑假假期以来，山东省临沂市兰山区义堂镇朱保卫生院开设了“脊柱侧弯康复训练营。”旨在引导辖区广大青少年利用青春发育期强化脊柱锻炼和保健。

精准评估，一人一策

在训练营开启的第一天，就吸引了不少来咨询报名的初、高中生。康复治疗师团队为每位学员进行了一对一的脊柱专项评估。从体态筛查、影像学分析到功能性测试，全方位排查异常体态和不良运动模式，精准定位每位学员的侧弯分型与严重程度。在此基础上，为每一个孩子量身定制了个性化矫正训练方案，真正做到“一人一策”。同时，还为每位学员建立了专属脊柱健康档案，全程跟踪学员康复进程。

科学训练，专业守护

训练营采用小班授课模式，治疗师全程一对一指导。训练内容融合了施罗斯脊柱三维矫正、核心稳定训练、三维呼吸重建、悬吊肌力训练等多种国际公认的矫正方法。

施罗斯疗法作为基于生物力学原理的个性化训练体系，摒弃传统“强制矫正”模式，通过“呼吸+动作”双维度干预，实现温和、有效的侧弯调整。训练中，治疗师带领学员进行脊柱灵活度训练、核心肌群激活、对称性动作重建等训练，细致纠正每一个发力动作。针对高低肩、剃刀背、骨盆歪斜等体态问题逐一调整矫正动作，手把手教会孩子可居家坚持的矫正方法。

训练之余，治疗师还向家长科普脊柱健康知识，讲解日常坐姿、书包负重、睡姿管理等防护要点。家长们不仅亲眼见证了孩子的变化，还同步掌握了居家护脊与巩固训练方法。

蜕变见证，笑容绽放

经过暑假系统化的集中康复训练，学员们的变化令人欣喜——双肩逐渐等高、“剃刀背”明显改善、骨盆倾斜回正，站姿与走姿挺拔度显著提升。腰背酸痛得到缓解，孩子们学会了自主调整体态。

更重要的是，当身体开始挺拔时，自信也悄然生长。一位学员在结营时开心地说：“以前驼背被取外号，不敢抬头，现在背终于挺直啦！”从最初的被动训练到主动坚持，从体态歪斜到身姿挺拔，孩子们的每一滴汗水都没有白费。脊柱侧弯的康复之路虽然漫长，但每一步坚持都意义非凡。利用假期集中干预只是阶段性强化，真正要持续控制侧弯进展，离不开每日居家康复的坚持与定期返院复查的跟进，今后，该院将持续为辖区青少年的脊柱健康保驾护航，常年开展一对一脊柱专项筛查与个性化康复训练。