宁阳县第一人民医院：全国胆囊健康日——胆囊虽小，健康事大

当下，居民生活节奏不断加快，不吃早餐、高脂饮食、久坐熬夜、饮食作息不规律等不良生活习惯十分普遍，胆囊疾病已成为现代人高发的慢性病。胆结石、胆囊炎发病率逐年攀升，且发病日趋年轻化，严重影响群众身心健康。9 月 1 日是 “全国胆囊健康日”，我院慢病管理中心特邀消化内科护士长宁博开展《关爱 “小口袋”，健康 “大消化”》胆囊健康日科普活动，旨在向广大群众普及胆囊疾病防治知识，提升全民胆囊健康素养，助力胆囊疾病高危人群做到早筛查、早发现、早干预。

活动现场，宁博护士长借助直观的图片与人体模型，为大家讲解胆囊对人体的重要作用。她介绍，胆囊虽体积不大，却是消化系统的 “核心助理”，承担着人体 “胆汁储存仓库” 和 “消化调节器” 的重要职能。随后，宁博护士长结合临床典型病例，用通俗易懂的语言，围绕胆囊的生理功能、发病诱因、临床症状等内容展开细致科普。她特别提醒，多数胆囊疾病早期症状较为隐匿，很容易被人们忽视。不少患者会将胆囊不适误认为普通胃病，长期拖延诊治，极易引发胆道梗阻等并发症；而结石的长期刺激，还会带来癌变风险。

针对日常护胆保健，宁博护士长倡导养成科学健康的生活习惯，并给出具体指导建议：坚持规律吃早餐，避免胆汁长时间淤积；保持清淡低脂饮食，做到少食多餐，减少油炸食品与高胆固醇食物摄入；坚持适度运动，作息规律，维持情绪平稳。同时她提醒广大群众，一旦出现腹痛、发热、黄疸等不适，要及时前往专科就诊，定期做腹部 B 超筛查，实现早发现、早诊断、早治疗。

活动尾声，慢病管理中心工作人员向到场居民发放《肝胆胰健康知识宣传手册》，让大家把健康知识 “带回家”，进一步巩固本次科普活动成效。现场氛围热烈，工作人员耐心为群众指导健康生活方式，获得在场居民的高度赞誉与一致好评。

“胆囊虽小，健康事大。” 慢病管理中心呼吁，每位市民都要当好自身健康的第一责任人，重视小器官，守护全身健康。从日常点滴做起，科学做好胆囊疾病的防治，共建共享健康生活。

慢性病系列科普活动安排

活动时间：每周四下午15:00-15:30

活动地点：县医院医保门诊北侧慢病宣教室（健康讲堂）

参与方式：科普活动无需报名，直接参与

知识科普

日常护胆“三要三不要”

要坚持吃早餐：空腹时间过长，胆汁浓缩易形成结石；

要多吃膳食纤维：蔬菜、粗粮促进胆固醇排泄；

要适度运动：每周3次有氧运动，减少胆汁淤积。

不要暴饮暴食：避免胆囊突然剧烈收缩；

不要完全素食：适量脂肪刺激胆汁排出，预防淤积；

不要忽视体检：每年一次腹部B超，最重要！

（宁阳县第一人民医院）

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