实践赋能童心——山师学子走进聊大附小开展情绪管理主题班会

为助力少年儿童心理健康发展，落实山东师范大学“守护成长·心理护航”社会实践活动要求，帮助小学生学会识别情绪、调节情绪，做情绪的小主人，近日，四名山东师范大学实践团队成员走进聊城大学附属小学二年级二班，开展《情绪魔法棒》心理健康主题实践课，将生动有趣的心理课堂送到小学生身边。

课堂伊始，实践队员以趣味“情绪猜猜乐”游戏开启本次活动。邀请同学上台抽取情绪卡片，依靠面部表情与肢体动作演绎喜、怒、哀、惧四种基础情绪，台下小朋友踊跃举手抢答，在轻松欢乐的互动中认识了四种基本情绪，整个课堂气氛十分热烈。

随后，队员结合小美考试失利、小明足球比赛失误两个生活化小故事，抛出思考问题，引导同学们探讨负面情绪带来的影响。同学们积极举手分享自身感受，真切理解到过度的负面情绪如同笼罩心头的乌云，会干扰日常的学习与生活。

“掉泥巴”小泥人的故事引发同学们深度思考：面对同样一件事，不同的想法，会产生截然不同的心情和结果。实践队员结合情绪ABC理论，向同学们讲解“灰色想法”与“金色想法”，结合参考案例进一步阐释，让大家懂得：事情本身并不会直接决定心情，我们看待事情的想法，会改变自身的情绪与行为。比如同样两个人都没通过英语六级考试，一个人认为只是一次尝试，考不过下次再来，因此心态平和；另一个人认为这次考试必须通过，失败就是彻底的失败，因此伤心欲绝，同一件事因为不同的想法催生了截然不同的情绪状态；再比如两名经历相同考试的学生，小凡把考砸当成查漏补缺的机会，调整心态后继续积极学习，小倩认为考砸就是自己能力不行，因此陷入情绪内耗甚至生病；哪怕是起点相同的三个工人，第一个认为自己只是在砌砖，第二个认为自己在盖房，第三个认为自己在建造宫殿，不同的想法也让他们最终拥有了截然不同的人生，这些例子都印证了想法对情绪与行为的影响。

来到“魔法练习场”小组讨论环节，同学们围绕“好朋友课间没有来找自己玩”“老师上课纠正自己的错误”“被催促写作业”等校园生活常见情景，分组找出消极的灰色想法，共同思考积极的金色想法。实践队员带领大家学习“一停、二想、三选”的情绪魔法口诀：情绪涌上时先叫停，觉察自己内心想法，尝试转换视角，选择平和积极的思考方式。

活动尾声，实践队员布置“情绪魔法日记”课后小任务，鼓励同学们在日常生活中练习想法转换，记录调节情绪的经历，把课堂学到的情绪小魔法运用到生活当中。

本次活动是山东师范大学“守护成长·心理护航”系列实践的组成部分。活动以游戏、故事、小组研讨等低龄儿童易于接受的形式，为孩子们普及情绪管理知识。实践队员表示，本次实践既帮助二年级学生掌握简单实用的情绪调节技巧，也锻炼了自身教学实践与心理科普能力。愿孩子们都能手握情绪魔法棒，接纳喜怒哀乐，成为情绪的小主人，向阳健康成长。

（作者：山东师范大学心理护航团队 刘一泓）