齐鲁好书榜（2026.07）｜烟火不曾断过，人间始终热气腾腾

每月月底或月初，本榜单从最新出版的文学艺术、历史传记、思想社科类图书中，参考图书网店的数据及专业书评媒体的评价，以人文性、思想性、趣味性为标准，筛选出十本好书，期待其中的某一册能够进入您的内心。

【重点推荐】

《看懂传播：在信息洪流中重获判断力》

刘海龙 著

理想国｜云南人民出版社

我们每天刷手机、看新闻、发朋友圈、上网“吃瓜”、转发观点、保持沉默。这些看似只是个人选择，但其背后，媒介技术、平台算法、流量规则、舆论机制和内容生产体系，正共同塑造着我们感知世界、理解他人和判断现实的方式。

为什么热搜总能左右公众的注意力？为什么社交媒体既让人更容易表达，又让人更害怕表达？为什么算法越精准，我们越容易被困在自己的信息环境里？为什么AI时代到来后，信息的不平等并未自然消失？

作者凭借扎实的传播学训练和长期的公共讲授经验，将专业理论转化为普通读者能够进入、也值得认真思考的知识框架。书中融入了大量媒介研究、数字平台和人工智能领域的前沿成果，涉及算法推荐、信息茧房、流量至上、网红打卡、网络传言与虚假信息、GEO（生成式引擎优化）等常见话题，旨在帮助大众了解媒介的运作方式，避免被信息洪流和数字平台的节奏裹挟，重新获得对自我的掌控和信息判断力：哪些信息值得怀疑，哪些情绪正在被调动，哪些意见正在被制造，哪些看似自然的现实，其实早已被媒介重新组织。

【优秀图书】

《浮生明灭：历史深处的宋人》

周琳 著

世纪文景｜上海人民出版社

本书以九位人物的命运切片，勾勒五代两宋四百年的起落浮沉。从五代皇妃王氏乱世求生的悲歌，到赵匡胤“黄袍加身”背后的权力暗局；从摄政太后刘娥垂帘听政的隐忍与倔强，到王安石变法的理想与溃败；从宋徽宗《听琴图》里的帝王心事，到宋高宗赵构的进退失据；从韩世忠半生“兵王”的无奈归去，到辛弃疾“归正人”的壮志难酬，再到宋慈以尸语昭雪沉冤的孤勇……每一段故事，都是一个时代的切片；每一个人物，都是一段历史的注脚。作者跳出宏大叙事与学术争论，以“讲故事”的方式，将被标签化的历史人物还原为有喜有悲、有挣扎有抉择的普通人，引领读者回到五代两宋的历史现场，看见历史洪流中每一个普通人的生存、选择、坚守与幻灭。

《讨山记》

阿宝 著

万镜MirrorForest｜上海教育出版社

三十多岁时，阿宝告别城市，举债上山，承包一片果园，从零开始务农。建屋、除草、杀虫，到套袋、采果、摆摊，一切从零起步。向山林讨生活，着实艰辛。她想要退耕还林，再还林于山，至今初心未改。二十年后，果园规模渐小，森林日渐蓊郁，这片山林正一步步走向荒野。当年那个雄心壮志的年轻人，在躬耕劳作与对环境的担忧之间找到了平衡：保护环境的根本做法，不是把人赶出大自然，而是引导更多人在自然中营造生活；从天地万物中深刻学习，才能提炼出与自然共存的真智慧。这本书仿佛一部拍了二十年的纪录片，真实记录了她务农以来的生活和心路历程，那些近乎白描的文字，将农人生活的艰辛一一呈现。书里充满山林中的野趣与生机，也展现了一个人如何在自然中寻找自我、发现自我，再到放下自我、忘记自我。

《你好百忧解》

陈百忧 著

天才捕手｜安徽文艺出版社

大多数人走进精神科，是因为“出了问题”，但陈百忧在每一个问题背后，都听到了一个未被讲出的故事。本书是从业15年的三甲医院精神科主治医生陈百忧的全新真实手记，记录了10段让人无法放下的人生：一位母亲把女儿锁在宾馆漆黑的楼梯间里长大，那是她能给出的全部的爱；一个男人觉得身体里住着一个叫“高文强”的机器人，他在精神病院的花坛上讲出这个故事；一位85岁的老人在病床上讲出一辈子没敢说出口的秘密，讲完之后，居然开始吃得下饭了……作为一名精神科医生，作者本人也曾受到精神问题的困扰，她记录下这些故事，是希望“看完故事的你可以从另一个角度理解世界，从而更好地了解自己，更重要的是，允许自己偶尔情绪低落，少点儿自责”。

《嬢嬢勇猛》

施洪丽 著

世纪文景｜上海人民出版社

故事始于施洪丽48岁时遭遇的一次变故：她被诊断出乳腺癌。一时间，这个平日里乐观豪爽的嬢嬢骤然跌入命运深谷——双亲年迈、丈夫久病、女儿婚恋不顺，而她作为一家人的顶梁柱，又身患恶疾。她离开北京，一路向西回乡治病。狼狈辗转中，一幕幕往事在心底翻涌，一个个众生相亦在眼前奔走浮现。这个身材敦实、笑声爽朗的女人，做过农民、后厨小工、地摊摊主、擦鞋匠、金牌月嫂，几十年沉浮起落，屡屡被生活打败，却从未被打倒。这一次，她选择用笔与命运抗争。她的笔下，不仅有自我的世界和不屈的生命力，更有芸芸众生和苍茫天地，带有鲜明的时代印记。作家梁鸿感慨道：“施洪丽笔底有人间辛酸，有世象荒诞，有人与人之间难得的理解与暖意，更有叱咤风云的江湖气，这个勇猛的嬢嬢身上，凝聚了基层女性茁壮旺盛的生命力。”

《逐鹿：神话与寓言背后的秦亡汉兴》

张诗坪 著

岳麓书社

在大多数人的印象中，秦亡汉兴几乎成了一串伊索式寓言的合集。然而，历史绝非简单的善恶对垒。本书跳出“秦二世荒唐、赵高奸佞、项羽刚愎、刘邦平平”的脸谱化叙事，深入挖掘过度扩张的秦帝国如何失控、基层吏员匮乏如何导致秩序崩溃、沙丘谜案背后权力交接的真实逻辑。项羽不只有勇无谋，刘邦也并非平平无奇——每个人都在各自的约束条件下，作出了最合理的选择。书中还系统梳理了无马镫时代冲锋骑兵的两条发展路线，对秦始皇北击匈奴、南平百越，以及巨鹿之战、彭城之战、韩信平定北方的历次战役、项羽败亡的全过程，都作出了符合现代军事学逻辑的精彩还原。

《肉与灵：当社会学家化身拳击手》

[法]洛伊克·华康德 著

贾云 译

明室Lucida｜上海译文出版社

当社会学家华康德闯入芝加哥南区一个黑人社区的拳击馆时，他从未想过自己会戴上拳套，更别说登上擂台了。然而，在三年多的时间里，他与黑人兄弟们“打”成一片，参与了拳手备战的所有环节——空击训练、实战对练，并一路向“金手套”锦标赛进发，甚至一度想彻底告别学界，投身职业比赛。华康德以“观察式参与”亲身实践了导师布尔迪厄的核心概念——“惯习”，写就了这部兼具现场实感与思想深度的经典民族志，也为其“肉身社会学”理论提供了充满炽热张力的鲜活例证。同时，作者以极具现场感的文字，细致记录了拳馆中的语言、规则、师徒关系，揭示了底层社区内部复杂而真实的社会结构，以及拳击作为资本工具的残酷经济逻辑。那些成长故事、家族哀荣和胜负传说，都成为理解美国社会现实的入口。

《王羲之的“药”》

夏可君 著

广雅｜广西师范大学出版社

在给亲友的私密信札中，王羲之会自述头痛、耳痛、齿痛、胛痛、腰痛、腹痛、脚痛，以及脾风、疟疾、呕吐、下痢，甚至“痛贯心肝”“脚不践地十五年”，还会抱怨“念忧劳”“疾不堪甚”；当然也不忘问候对方“足下差否？”“气力能胜不？”甚至还问对方有没有梦见过仙药。王羲之留下的信札不计其数，作者从中打捞出其中关于病痛、服药的文字，并对一些代表性书帖作了重点呈现与解读。作者发现，这些关于病痛的书帖，与其早期“翩若惊鸿，婉若游龙”的作品风格全然不同，那些错乱、扭曲的笔痕，仿佛带着不规律的呼吸，让人切身感受到书圣当下的痛苦与焦虑。本书透过晚年王羲之以书写为“药”，将身体疼痛、内心焦虑化作笔墨挥洒，实现自我救赎的生命体验，揭示了书法安顿身心、对抗虚无的疗愈作用。

《观鸟日》

[匈]马克·E.豪伯 著

[英]托尼·安杰尔 绘

吴船 译

重庆大学出版社

从午夜的仓鸮到清晨的蜂鸟，从南美洲的油夜鹰到北美洲的旅鸫，本书以24章对应一天中的24小时，在每一个小时里聚焦地球某处的某一种鸟类，讲述它们在昼夜轮转中真实的生命节奏。你将看到，求偶的计谋、生存的智慧、演化的奇迹，如何在时间的流转中次第上演。作为鸟类学家、行为生态学家和保护科学家，作者马克·E.豪伯不仅记述鸟类的日常，还将“单眼窥视”“异种窃听”等有趣的鸟类行为学现象或理论，潜移默化地融入叙事，带领读者在故事中理解自然法则——那些乍看反常、令人费解的行为，其实都暗合着小鸟们各自为生存与繁衍所做的精妙安排。书中24幅刮版画插图，出自美国动物雕塑家、版画家、自然文学作家托尼·安杰尔之手，他说：“精准描绘每只鸟的形态与羽毛固然重要，但我更希望捕捉它们在一处引人入胜的生境中的某个精彩瞬间。”

《一只蝉忽然想到了生命》

抽抽 著绘

中信出版集团

抽抽本名孙兆程，先后毕业于北京大学和比利时鲁汶大学，研究方向为欧陆哲学和现象学。自2018年开始，她以“从前有个抽”为名进行独立漫画创作，致力于用写写画画记录一瞬间的奇思、人间观察以及生活中时断时续的碎碎念。本书收录了她2018年至2026年创作的24篇生活哲思漫画，分为“生与活”“睡与醒”“少与长”“惑与知”“万物”五个部分，通过“做饭”“失眠”“与小鱼对话”等不同生活切面，展开对当代年轻人生存状态的观察。主人公游走于校园草坪、异国厨房、夏日蝉鸣的树下等场景，用诙谐自嘲的独白展开与自我的多重对话，借由铅笔勾勒的日常碎片，对时间感知、孤独形态等存在主义命题进行探讨，用年轻人的生活轻盈地诠释了这些本来晦涩的哲学议题。