省级非遗文圣拳代表性传承人宋连洪，让四百年古拳“圈粉”新一代

清晨，微风拂面。大运河南旺枢纽国家考古遗址公园里，拳风流转，武韵悠扬。省级非物质文化遗产代表性传承人、文圣拳第三代掌门人宋连洪，正带领武术爱好者们进行晨练。刚柔并济，开合有序，脚步起落之间，踏出虚实相生的拳术韵律。

日复一日，风雨无阻，这样的集体习练早已成为他们的日常。六十多年里，宋连洪坚守初心、勇于创新，突破家族传承的固有壁垒，让拥有四百多年历史的文圣拳走出深巷、走入大众、走向更广舞台。

拳从何来：从老洪拳到非遗名拳

“你仔细看，六合大枪对扎练习时，要身正步稳，顺势领枪，以身发力……”演武间隙，宋连洪停下来拆解招式。

“这个大杆子装上枪头，就是大枪。以枪助拳，若无大枪功夫，拳艺达不到上乘境界。”他说这话时，身体微微一沉，像把六十年的功力都压进了那根长杆里。

文圣拳是‌中国传统武术‌中的重要拳种，发源于‌济宁汶上‌一带，又称“五步架”“长寿拳”，来历可追溯至宋太祖赵匡胤所习的老洪拳。明末清初，老洪拳的精华动作与导引吐纳之法融合，研创了“文圣功”，这便是文圣拳的源头。

1983年，全国武术挖掘整理工作全面展开，宋传平携子宋如一、孙宋连洪参与其中。在祖孙三代的拳脚起落间，这一深藏民间的武术瑰宝重现光华，列为国家重点挖掘拳种。

为使百岁老人宋传平毕生凝炼的拳学精粹，得以完整保存传续后世，宋如一结合自身在抗战时期积累的战场经验，破除陈规，守正创新，经祖孙三人定架、定式后，正式定名为“文圣拳”。其文稿、相稿及录像资料，入藏国家体委与山东省体委，列为全国71种优秀传统名拳之一，亦跻身山东省四大名拳行列。

很长一段时间里，文圣拳像一件家传的宝贝，不为外人熟知。

“过去传内不传外，像扇上了锁的门。”宋连洪的女儿、市级非遗代表性传承人宋丽丽回忆。依靠家族口传身授的培养模式，文圣拳对外传播范围相对有限，难以惠及更多民众，也潜藏着失传的风险。

可也正因这一方小天地里的代代积淀，垒起了这门古老拳术的“厚度”。1986年，94岁高龄的宋传平老人登上全国武术观摩交流大会的舞台，祖孙三人凭借精湛技艺荣获雄师金奖。自此，美国、委内瑞拉、英国、阿根廷、瑞士等多国武术友人，专程远赴汶上宋庄拜访、求学。

文武合一：拳理之中见乾坤

“文圣拳最特别的，是文功和武功两大体系的互相融合。”宋连洪介绍，这套拳以古代阴阳五行变化原理为拳艺指南。文功重在调息、入静、养气，武功重在练形求法，涵盖拳术与器械套路。二者相辅相成，形成“以文助武，以武促文”的修习路径。

在功法体系上，文圣拳拳术有头趟架、二趟架，器械有文圣剑、文圣大刀、跃步奇枪等，对练有二趟托打、六合大枪对扎。其拳式古朴，步法稳健，以意引气，以气催力，意气力相结合。技法讲究粘、连、黏、挤、推、托、靠、钻等。

“头趟架是基本功，初练时可以慢一点、步子放大一点，动作配合呼吸，才能把拳练扎实。”教拳时，宋连洪爱打比方，“就像刚学会骑自行车，在大广场，大马路上都骑得好，但遇到不好的路、小路，一拐弯就翻了。打拳也一样，熟练以后，不只大路骑得好，小路也能骑得稳。”

他讲解拳理，常引述《易经》《黄帝内经》，阐释阴阳五行的道理。在他看来，想要练好拳，必先通晓拳理，一步一步来。“大枪式、大刀式、开弓式、大掌式、偎锤式五大式变化无穷，由大式到小式，每一式发劲都离不开阴阳的变化。力与气要汇到指尖，一动全动，一气贯通。”说到兴处，他亲自示范，动作一放一收，像把一团气攥在了掌心。

“这套体系涵盖技击与养生智慧，长期习练，五脏六腑都受益。”宋连洪说，文圣拳习练者中长寿老人甚多，素有“八十出功，九十不松”的说法，文圣拳也由此得名“长寿拳”。

破门而出：古拳新生正当时

“再守着老规矩，拳就真的老了。”为让文圣拳走向更广舞台，宋连洪主动跳出传承的“老模式”。

2009年，文圣拳入选山东省省级非物质文化遗产代表性项目名录；2016年，在汶上县文化艺术中心建立文圣拳传承基地；2017年，成立汶上县文圣拳研究会。全民化、场景化、常态化的传播新路径由此铺开。而最为关键的接力棒，也递到了女儿宋丽丽手中。

自2018年担任汶上县文圣拳研究会党支部书记以来，这位自幼随三代长辈习武的“拳门之女”，没有沿袭旧式传承的单线逻辑，而是构建起以宋庄为根基、省级非遗传承教育实践基地为主体、网络宣传平台为窗口、文圣拳研究会为智库、研究会党支部为引领的“五位一体”发展新格局。以老中青接续传承的完整梯队，常态化走进校园、社区、乡村、景区和企业，开设公益习武课堂，让小众古武走出固有模式、融入百姓日常生活。

宋丽丽最看重的，是校园。

“年轻人是传承的希望，要在青少年心中播下种子，让文圣拳刻进更多人心里。”宋丽丽在本地多所中小学开设特色武术课程，将文圣拳融入课后服务，并优化教学体系，为不同年龄段的孩子量身定制习武路径。“既保留传统，也要便于学习。让更多人先接触、再热爱、再深耕。”她相信，只要种子落在少年心间，拳法自会生根发芽。

立足大运河文化发展脉络，宋丽丽敏锐地捕捉到文旅融合的机遇。她多次组织文圣拳队伍亮相大运河主题非遗展演，将传统拳法表演搬进景区现场，借助运河文旅流量扩大文圣拳影响力。汶上、任城、邹城、金乡、微山等传习基地次第铺开，全国及海外习练者已达数万人，成为随运河文脉流淌的文化符号。

“文圣拳早已是我生活的一部分了。”汶上县文圣拳研究会秘书长王祥说，“习武不仅强身健体、磨炼心性，更让我始终以饱满昂扬的状态面对生活和工作。”他以年轻化视角贴合网络传播规律，带动同龄人习武练拳，让传统武术在新时代传播语境中绽放光彩。

千年拳脉，薪火永传。文圣拳从老洪拳起步，走过明清的体系化沉淀，再走到今天的非遗传承，早已超越武术本身。它从守拳人的掌纹里一代代传下来，如今又在一双双年轻的手中焕发生机。

在日复一日的晨练中，宋连洪始终站在队伍最前列，拳风依旧。在他身后，更多的脚步正汇聚而来，踏出属于这个时代的回响。

大众新闻·齐鲁壹点 褚思雨 通讯员 蒋琰 孔陶