新泰市青云街道福田社区银龄学堂开展秋冬中医养生讲座

通讯员 史静

为进一步弘扬中医药传统文化，提升辖区老年群体健康养生意识，近日，青云街道福田社区银龄学堂正式开课，邀请新泰市中医医院治未病科主治医师、中医药文化科普专家谢文静，走进社区日间照料中心，开展“中医指导下的秋冬季养生智慧”健康科普讲座，为社区长者送上接地气的中医健康服务。

讲座现场，谢文静老师围绕中医“天人合一”传统理念，结合秋冬季节气候特点，深入浅出地讲解秋冬交替时节老年人的健康防护要点。针对秋燥伤肺、寒凝血脉等季节健康问题，从饮食、运动、情志三个方面传授实用养生妙招，饮食上建议多食用银耳、百合、梨、山药等滋阴润燥食材，每餐七八分饱，切忌盲目进补；运动方面推荐上午10点后、下午3点前开展八段锦、太极拳、快走等适度锻炼，以身体微微发热为宜；多到户外走走、多晒太阳、参与社区社交活动，舒缓秋冬低落心境。同时，谢文静老师现场示范穴位按揉方法，教老人们居家简单操作，帮助大家健脾补肾、安神助眠。针对老年人普遍存在的失眠、便秘、腰腿疼等常见问题，一一给出居家实用调理小办法，通俗易懂、简单易学，现场老年朋友听得认真，不时记录要点。

银龄学堂的开设，是福田社区深化为老服务、丰富长者精神文化生活的一项重要举措。下一步，福田社区将持续链接优质资源，围绕健康养生、文化休闲、智能生活等长者关切的领域，推出更多形式多样、内容丰富的课程与活动，让社区长者们在家门口就能享受到有温度、有品质的学习体验。

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