教师节专属｜@各位老师，这份护眼指南请查收

三尺讲台育桃李

一支粉笔写春秋

日常披星戴月的您

因长时间阅卷、备课等职业需要

导致眼睛出现不同程度的眼健康困扰

……

老师们

请记得在照亮他人的同时

也要关爱自己

教师们常见的眼健康问题

PART.1高度近视

老师们的工作环境、职业性质等因素，导致高度近视在教师群体中较为常见。高度近视并不仅仅只是看不清这么简单，大部分的近视都是轴性近视，即眼轴增长，而高度近视的眼轴比普通近视人群的眼轴更长。

我们把眼球比喻成一个气球，眼轴变长就像一个气球里吹了太多的气，气球壁必然就会变薄，而高度近视人群的眼轴变长，可能使眼底发生一些改变。

并且，高度近视人群参加跳水、蹦极、拳击、篮球、足球等剧烈及对抗性的运动，都可能引发眼部病变。

PART.2干眼症

长期面对电脑屏幕、近距离用眼……几乎是当前教师们的通病！长时间使用电脑备课、批改作业，长期近距离用眼，注意力高度集中，导致眨眼次数大幅减少，极易诱发干眼症。干眼症不只是眼干，还表现为干涩、畏光、流泪、异物感、酸胀感、疲劳感，甚至感到刺痛、胀痛，视物不能持久。

四个小习惯，帮眼睛减负

20-20-20基础缓解

20-20-20国际通用护眼法则是缓解近距离用眼疲劳的核心操作，每近距离用眼20分钟，抬头看6米以外的远处，保持远眺视线至少20秒。通过强制中断近距离聚焦状态，让紧绷的睫状肌得到及时放松，简单但有效。

适当热敷

用温热的毛巾或蒸汽眼罩热敷双眼，促进眼周血液循环，疏通睑板腺，让眼睛得到舒缓。每天1-2次，每次15分钟。

调整光线

屏幕顶部最好与视线齐平或略低，距离保持在50到60厘米。别在黑暗里关灯看屏幕，屏幕亮度跟环境光差别太大会加重疲劳。纸质资料尽量垫高一点，减少低头角度，对眼睛和颈椎都是保护。

及时就诊

教师们长时间用眼疲劳、处于粉尘环境中，容易出现眼部干痒、疲劳等不适症状，此时需格外注意眼部卫生，切记不要用手揉眼。如果觉得眼干、有异物感，及时就诊。

淄博康明爱尔眼科医院提醒：各位老师们除了要养成良好的用眼习惯、避免过度用眼之外，还应定期进行眼健康检查。如果眼睛有不适症状，要及时前往眼科机构就诊。

教师节专属关爱

教师专属福利

感念师恩，不止于言语。今年教师节，淄博康明爱尔眼科医院特别推出教职工关爱计划，用实实在在的行动，回馈每一位辛勤耕耘的老师。

这份关爱，不止于一人

本次计划福利不仅面向教师本人，您和您的家人都能使用——我们希望这份心意，从讲台延伸到家庭，守护每一位您在乎的人。

教师专享VIP 专属绿色通道服务

优先就诊：凭教师资格证，优先检查、优先安排专家面诊

专家直通：可预约葛方东院长等院内知名专家

术后免费复查：近视手术术后本院终身免费复查，全球异地首年六次免费复查

温馨提示：建议提前1天预约，以便我们错峰安排，确保每位老师都有充足的就诊时间。

欢迎扫码联系您的专属眼健康顾问，领取教职工专属眼健康权益

老师的眼睛，照亮了无数学子的路，也请记得好好对待它。

这个教师节，不妨提醒自己：每20分钟，抬头看看远方；每天下班，给眼睛做个热敷。眼睛舒服了，才能继续看清每一张认真听课的脸。

如果眼睛已经出现持续干涩、酸胀、视物模糊等情况，欢迎到淄博康明爱尔眼科医院做一次专业的眼健康检查——给自己放个假，也给眼睛一个交代。

淄博康明爱尔眼科医院用专业守护光明，以诚意致敬师恩