调身宁心 安睡相伴｜菏泽创伤医院开展八段锦助眠公益体验活动

为进一步丰富睡眠疾病非药物干预治疗方式，充分发挥传统中医养生调理优势，帮助睡眠障碍人群舒缓身心压力、调节情绪状态，切实改善入睡困难、睡眠浅、多梦早醒、睡眠质量不佳等常见问题，9月5日，菏泽创伤医院睡眠门诊成功开展“调身宁心，安睡相伴”八段锦助眠公益体验活动，以传统养生功法为群众健康睡眠保驾护航。

随着生活节奏加快、压力持续增加，失眠多梦、睡眠紊乱已成为困扰大众的常见身心问题，严重影响群众日常生活质量与身心健康。相较于药物干预，八段锦动作舒缓、简单易学、动静结合，能够有效疏通经络、放松身心、平复焦虑情绪，是改善睡眠状态、调节机体平衡的优质非药物干预方式。

本次公益活动面向存在入睡困难、多梦早醒、睡眠维持障碍的患者及家属、医院在岗职工、周边社区居民开放，覆盖面广、惠民性强，旨在把科学、绿色、安全的睡眠调理方式送到群众身边。

本次活动特邀菏泽学院体育健康学院吴建杰博士亲临现场授课。据了解，吴建杰博士长期深耕健身气功教学一线，教学经验丰厚，曾斩获多项国家级健身气功赛事荣誉，功法功底扎实。

活动现场秩序井然、氛围轻松。首先，睡眠门诊医护人员围绕失眠诱因、睡眠误区、科学作息、情绪调节等内容开展睡眠健康科普宣讲，细致讲解常见睡眠障碍的调理方法，纠正群众日常不良睡眠习惯，普及科学助眠知识，帮助大家建立健康、规律的睡眠认知。

科普结束后，吴建杰博士带领全体参与者开展助眠八段锦全套功法实操教学。吴博士从基础招式、动作要领、呼吸节奏、身心放松技巧等方面逐一讲解，现场进行标准动作示范，手把手开展沉浸式教学。整套功法柔和舒缓、节奏均匀，配合自然呼吸，有效帮助大家放松紧绷神经、释放身心压力，达到调畅气血、宁心安神、改善睡眠的良好效果。

“八段锦简单易学，长期练习可疏通经络、舒缓压力、改善亚健康。我们开展本次公益体验活动，就是为了帮助大家掌握规范功法，树立科学康养理念。”菏泽市创伤医院宣传科主任孔予国说道。

此次公益体验活动，将传统中医养生文化与睡眠康复治疗深度结合，创新了睡眠障碍非药物干预新模式，让群众近距离体验中医传统功法的独特魅力，掌握简单实用的居家助眠方法。

下一步，菏泽创伤医院睡眠门诊将持续立足群众就医需求，不断丰富诊疗手段、创新科普形式、拓宽服务场景，常态化开展各类健康公益科普体验活动，积极推广绿色、安全、高效的身心调理方式，帮助更多睡眠障碍患者摆脱失眠困扰、拥抱优质睡眠，切实提升辖区群众身心健康水平与生活幸福感。

大众新闻·齐鲁壹点 李可