滨州日报/滨州网综合清晨的博兴，不少社区广场和健身站点里，总能伴着晨光看到一群人舒展身形，练着柔和舒缓的健身气功。队伍前头，总有一个熟悉的身影，一遍遍示范动作、停下来帮大家调整身法，她就是陈小花。和健身气功相伴的这五年多，陈小花从自己习练，一步步走到了基层健身推广的前头。最开始接触健身气功、太极拳这些传统功法，她就认准了这是适合普通人的养生方式。平日里自己下苦功练，抠每一个招式的细节，琢磨背后的调息、调身原理，基本功练得扎实，动作也规规范范。在她心里，传统养生文化不是挂在嘴边的话，得自己先练明白，才能好好地带别人练。作为健身气功辅导站的站长，站点的大小事，陈小花都打理得井井有条。她定了日常的训练制度，排好早晚的集中习练时间，自己几乎次次到场。训练不走过场，基本功抓得紧，也鼓励老队员带新队员，大家互相纠正动作、交流心得，队伍的凝聚力慢慢就起来了。日子久了，周边想来学健身气功的居民越来越多，站点的名气也慢慢传了出去。除了管好自己的站点，陈小花更多的时间扑在了公益教学上。她现在是博兴县老年人体育协会健身气功专委会副主任，还受聘到香驰控股工会康悦驿站、博兴女创等地方，当公益指导老师。2023年拿下一级社会体育指导员证书后，她往基层跑得更勤了。来学的大多是中老年人，身体状况、接受能力都不一样。陈小花从不赶进度，总是按着大家的节奏来，因材施教。哪个动作容易憋气、哪个姿势容易伤腰，她都提前讲清楚；谁的身法不到位、呼吸配合错了，她就走到跟前，慢动作示范，耐心地帮着纠正。她常跟大家说，练功法不求快，求的是规范、安全，能真正养身体。就这样一遍遍地教、一次次地讲，不少常年肩颈不舒服、睡眠不好的人，练了一段时间都觉着身体轻快了，社区里健身的氛围也越来越浓。忙着带大家练，陈小花也没停下自己进步的脚步。省、市里有健身气功、太极拳的专业技能培训，她总积极报名参加，更新专业知识。各级赛事场上也常有她的身影：2023年滨州市第五届老年人体育运动会，她和队友拿下团体项目银奖，五禽戏拿了金奖、气舞拿了银奖；2025年山东省第十五届全民健身运动会，她斩获健身气功八段锦个人二等奖，也拿到了团体奖项。不光上场参赛，她还考取了武术二级、三级裁判员证书，2025、2026连续两年入选滨州市健身气功赛事裁判组，做检录、计分工作。执裁时守规矩、讲严谨，踏踏实实做好每一项赛事服务。凭着这些年扎在基层的实干，她获得了2025年度滨州市健身气功协会暨专委会“全民健身贡献奖”。陈小花常说，自己能安心做这些推广工作，离不开博兴县老年人体育协会的支持。场地、器材、活动统筹、安全保障，协会都考虑得周全，给基层站点和指导员们筑牢了后盾。说起往后的打算，陈小花的想法很朴实：就想继续守在基层，把自己的功法和教学再磨细些，让更多普通人能接触到规范的健身气功，健健康康地过日子，把老祖宗传下来的养生法子，实实在在地传下去。
