【市北妇幼科普】关注肥胖对男性生育力的影响，科学做好孕前准备

大众网记者 郑阳 通讯员 王文静 青岛报道

生育是夫妻双方共同的责任，不孕不育夫妇中男性因素占40%‑50%，肥胖是损害男性生育力的重要可干预危险因素。影响男性生育力的因素分为先天遗传、生殖系统疾病、内分泌异常，以及肥胖、吸烟酗酒、高温暴露等后天生活代谢因素。

肥胖是怎样影响男性生育力的?

肥胖从多方面损伤生育能力。第一，脂肪组织会将睾酮转化为雌激素，扰乱下丘脑-垂体-性腺内分泌轴，造成睾酮水平下降，抑制精子生成。第二，腹部、会阴部脂肪堆积升高阴囊局部温度，睾丸生精适宜温度低于体温1-2℃，温度升高直接破坏精子发育成熟。第三，肥胖带来全身慢性低度炎症与氧化应激，升高精子DNA碎片率，不仅降低受孕概率，还会增加早期胚胎异常风险。同时肥胖还增加勃起功能障碍发生率，间接影响备孕。

科学干预能够改善肥胖相关的生育损伤。Meta分析显示，通过生活方式减重后，男性精子浓度、前向运动活力得到提升，精子DNA碎片率下降。备孕男性建议提前3-6个月开展体重管理。BMI控制在18.5-23.9，男性腰围尽量控制90cm以内，减少中心性肥胖。体重管理要科学，饮食减少高油高糖，增加优质蛋白、锌硒及抗氧化食物;坚持每天30分钟中等强度有氧运动，搭配力量训练。

备孕不只关乎女方，肥胖会悄悄降低精子质量，建议计划备孕的肥胖男性主动参与孕前优生检查，助力孕育健康宝宝。