健康科普进校园 菏泽市立医院专家走进菏泽职业学院开展健康讲座

为进一步普及健康生活理念，引导高校学子养成科学、自律的生活习惯，呵护青年学生身心健康成长，9月10日，菏泽市立医院肿瘤科四病区副主任时红萍走进菏泽职业学院，开展校园健康科普讲座暨心理健康咨询公益活动，以专业医疗知识为青春健康保驾护航。

本次活动分为健康知识专题讲座和现场心理健康咨询两个环节，内容贴合当代大学生学习生活实际，实用性、指导性极强，得到在校师生的一致好评。

讲座现场，时红萍以“大学生如何养成健康生活方式”为核心主题，结合当代大学生常见作息紊乱、饮食不规律、运动缺失、情绪焦虑等突出问题，从合理膳食、科学运动、规律作息、心理健康、戒除不良习惯、常见疾病预防六个维度展开细致科普讲解。

针对大学生爱吃外卖、三餐不规律、高油高糖饮食等普遍现象，她细致讲解均衡膳食、营养搭配的重要性，引导学子摒弃不健康饮食习惯；结合校园久坐学习、缺乏锻炼的现状，普及科学运动方法，建议同学们利用课余时间坚持适度锻炼，增强身体素质、提升机体免疫力。

围绕熬夜刷手机、作息颠倒等校园普遍问题，时红萍副主任重点剖析长期作息不规律对内分泌、免疫力及身心状态的危害，号召大家建立规律作息、告别熬夜陋习。同时，聚焦青年心理健康，针对学业压力、人际交往、情绪内耗等常见困扰，讲解情绪调节、自我疏导、积极抗压的科学方法，引导学生树立阳光、自信、豁达的健康心态。此外，她还系统科普抽烟酗酒、久坐躺卧等不良习惯的潜在危害，讲解青年常见病预防要点，帮助同学们建立“预防大于治疗”的健康理念。

专题讲座结束后，活动进入心理健康现场咨询环节。时红萍现场坐诊答疑，一对一倾听学生困惑，针对同学们提出的情绪焦虑、压力疏导、睡眠不佳、身心不适等各类问题，逐一耐心解答、精准疏导，提供个性化、科学化的健康指导建议，帮助学子化解心理困惑、排解负面情绪。

此次进校园健康宣讲活动，精准贴近青年学生成长需求，有效填补了校园健康科普短板，进一步提升了大学生自我健康管理能力和心理调适能力。下一步，菏泽市立医院将持续开展各类公益科普进校园活动，持续传播科学健康生活理念，以专业医疗力量护航青年学子身心健康、向阳成长。

大众新闻·齐鲁壹点 李可