头不晕、眼不花，血压高点没事吧？医生：这个谣，得辟！

谣言出没：头不晕、眼不花，血压高点没事吧？

专家来了：山东省第二人民医院心律失常科主任 郭芳

真相大白：高血压常常“沉默”，但沉默，不等于安全。

全国高血压日来临之际，医生来拆解一个流传很广的谣言：高血压！没感觉？没事？！高血压被称为“无声的杀手”悄悄损伤血管，可能持续几年到十几年，却常常没有任何感觉。等到症状出现时，心、脑、肾等靶器官的损害往往已经比较严重。

一、没感觉，不等于没升高

血压升高，早期常无声。有人头晕，有人头痛，也有人毫无不适，症状因人而异，不能靠感觉判断血压。

二、身体会“习惯”，血管不会

血压慢慢升高，身体可能逐渐耐受，但血管内壁一直在承受压力。时间久了，心、脑、肾、眼底，都可能受损。“高点没关系”，可能只是暂时没关系。

三、没症状，也可能有损害

长期高血压，持续冲击血管内壁，导致血管增厚、变硬。心脏：负荷增加，可能导致左心室肥厚，甚至心力衰竭；大脑：脑卒中风险显著增加；肾脏：损伤肾小球和肾小动脉，肾功能可能逐渐下降；眼底：视网膜小动脉硬化、出血、渗出，严重时可能影响视力。

四、别用感觉猜血压

诊室血压：非同日3次测量，≥140/90mmHg，需警惕。家庭自测：连续5—7天早晚测量，平均值≥135/85mmHg，需重视。

理想血压：<120/80mmHg。

正常血压成人，建议定期测量血压；35岁以上，可每年测一次。安静坐5分钟，连续测2次，记录结果。血压计，比感觉更诚实。

五、没症状，也要管理

确诊高血压后，即使没有任何不适，也建议在医生指导下进行管理。先做生活方式调整：减盐；控体重；规律运动；戒烟限酒；睡好觉。医生评估后，需要用药的，按医嘱服用。血压正常，可能是药物在起作用；自行停药，血压可能反弹；波动，也可能伤血管。

今天，请做这件事把血压计拿出来，测一测，记一记。用测量，代替猜测；用坚持，代替侥幸。