“全国爱牙日”来临 张店疾控提醒：科学护口腔 健康伴一生

口腔健康是全身健康的重要保障，贯穿人的一生。2026年9月20日是第38个“全国爱牙日”，今年主题是“健康口腔 健康生活”，副主题“少年护牙筑根基 老年健齿享安康”。淄博市张店区疾控中心提醒市民，从小养成口腔卫生习惯可终身受益，牙好，身体才跟着好。

张店区疾控中心建议市民，应坚持早晚用含氟牙膏刷牙，每次不少于两分钟，睡前刷牙尤为关键，牙刷三个月一换，做到一人一刷一口杯。除了刷牙以外，需每日用牙线或牙间隙刷清洁牙缝，预防邻面龋齿。儿童由家长协助使用牙线，老年人根据牙缝大小选用合适的牙间隙刷。种植牙、固定及活动假牙，均需每日彻底清洁养护。

同时，减少甜食、碳酸饮料摄入，进食后及时漱口，睡前刷牙后不再进食。多吃新鲜蔬果、粗粮，既能预防龋齿、牙周疾病，也可降低肥胖、糖尿病、心脑血管疾病等慢性病风险。

每天使用含氟牙膏刷牙和定期专业涂氟等局部应用氟化物的措施，可以有效预防龋病。在非高氟饮水地区，3 岁以下儿童每次用量为“米粒”大小，3～6 岁儿童每次用量为“豌豆粒”大小。儿童和老年人可以每3～6 个月接受一次专业涂氟。建议儿童磨牙萌出后，家长就带孩子去医疗机构由口腔医生检查判断是否需要做窝沟封闭。

儿童需戒除吮指、口呼吸、偏侧咀嚼等不良习惯，预防错畸形。运动做好防护避免牙外伤，7岁时，有条件的情况下应进行一次口腔正畸检查。

老年人重点防治牙周病，牙齿缺失及时修复，发现口腔内有两周以上不愈合的溃疡、黏膜斑块需及时就医。

建议成人每年1至2次、儿童每半年、老年人每年至少一次口腔检查及洁牙，做到口腔疾病早发现、早治疗，守护终身口腔健康。

（大众新闻·鲁中晨报记者 高阳 通讯员 孙霞）