威海儿童青少年肥胖呈低龄化多发化趋势，科学防控刻不容缓

今年威海市开展儿童青少年“五健”促进行动，针对肥胖、近视、心理行为异常、脊柱弯曲异常和龋齿等健康风险，推动医疗卫生机构、学校、家庭、社区联动，建立“防—筛—诊—治—康”一体化服务链条，促进儿童青少年体重、视力、心理、骨骼、口腔健康。

威海市妇幼保健院儿童保健科主任、副主任医师张燕燕介绍，儿童青少年肥胖已成为儿童青少年身心健康的重要公共卫生问题，且呈现低龄化、多发化趋势。儿童肥胖与多种慢性疾病如糖尿病、高血压、高血脂、冠心病、代谢综合征等的发生密切相关，因此，儿童青少年肥胖的防控具有重要意义。

肥胖是遗传、饮食习惯、生活方式、家庭环境等多因素共同作用的结果。饮食方面包括膳食结构不合理、摄食过量以及不良饮食行为。如高能量密度食物、高脂快餐、含糖饮料等的摄入增加。进食速度快、咀嚼次数过少、暴饮暴食、吃夜宵、晚餐过饱、经常吃外卖等不良饮食行为均增加肥胖的风险。

在生活习惯上，长时间久坐、运动时间少、运动强度低是导致学龄儿童超重肥胖的重要原因。此外，部分家长营养知识缺乏、溺爱、缺乏对肥胖的危险性认识，存在“多吃就是长身体”的旧观念从而过度喂养孩子、睡眠不规律、熬夜晚睡，干扰体内代谢调节，这些都增加了肥胖的发生风险。

防控肥胖，要抓住4个关键窗口期。

孕期：通过孕前营养评估、孕期科学增重指导，预防巨大儿发生。

婴幼儿期：科学按需喂养，防止过度营养。6 个月内提倡纯母乳喂养，6个月起及时合理添加辅食，可继续母乳喂养至 2岁及以上。2 岁以下应避免添加糖，2岁及以上限制添加糖。

学龄前期：也就是幼儿园阶段，培养健康饮食行为习惯，增加新鲜果蔬，避免高脂、高钠、高能量密度食品及不健康的零食摄入。家长不通过零食奖励孩子，保证规律三餐，避免睡前进食。每日180分钟以上户外活动、每日屏幕时间不超过1小时。

学龄期儿童青少年：调整饮食结构，选择低脂、低糖、优质蛋白食物。规律三餐摄入，专注进食，速度不宜过快。科学合理加餐，限制甜食、零食及含糖饮料。避免因无聊、压力、孤独、面对电子屏幕等因素引起进食。落实每日校内1小时中高强度运动、每日总运动2小时以上，每人掌握1—2项运动技能，并全年开展青少年体育赛事，每日睡眠达标。合理减重，不建议节食减重或快速减重。动态监测身高、体重、腰围变化，实现异常情况早发现、早诊治。

儿童青少年肥胖防控不是单靠孩子努力，需要医院、学校、家庭三方协同，从小抓住各个关键时期建立健康生活方式，共同筑牢健康防线。

大众新闻·齐鲁壹点 连宁燕