济南市皮防院：守护臭氧层，做好皮肤防护

每年的9月16日是国际臭氧层保护日。臭氧层如同地球的“天然保护伞”，漂浮在距离地面20-30公里的平流层，能够吸收绝大部分对人体有害的中短波紫外线。一旦臭氧层遭到破坏，过滤紫外线的能力下降，到达地面的紫外线辐射就会增强，首当其冲受到伤害的就是我们的皮肤。

很多人会存在认知误区，臭氧层破坏只是环境层面的问题和个人皮肤健康关系不大。事实上二者息息相关。臭氧层损耗，会直接导致UV-B紫外线辐射增加。UV-B可以穿透皮肤表皮层，破坏皮肤细胞DNA，短期可以造成皮肤晒伤、红肿灼痛、脱皮水疱；长期反复照射，会加速皮肤老化，诱发色斑、毛细血管扩张、皮肤松弛，还会提升日光性皮炎、多形性日光疹等皮肤病的发病概率，更会增加光线性角化病，甚至皮肤肿瘤的发病风险。

臭氧层破坏的诱因来自人类生产生活，过去大量使用的氟利昂、哈龙等消耗臭氧层物质，会上升至平流层分解，持续破坏臭氧分子。保护臭氧层，不只是国家、企业的责任，普通民众日常生活的点滴选择，也能为臭氧层修复贡献一份力量。

日常生活中，优先选择无氟制冷家电，拒绝使用含有消耗臭氧层物质的气雾剂、灭火剂；减少制冷剂随意丢弃泄漏；践行绿色低碳出行，降低能源消耗，减少各类有害气体排放。保护环境，守护臭氧层，就是从源头减少紫外线对人体的额外伤害。

虽然臭氧层在逐步修复，但不代表我们可以放弃防晒。臭氧层是地球的防护盾，但不能完全隔绝紫外线，无论晴天阴天、春夏秋冬，紫外线始终存在，做好个人防晒，是抵御紫外线损伤最直接有效的手段，也是皮肤病预防的重要一环。

防晒分为硬防晒和软防晒，二者结合才能达到理想防护效果。硬防晒也就是物理遮挡，优先推荐给敏感肌、光敏皮肤病患者、儿童群体。外出尽量避开上午10点至下午16点紫外线最强的时段；外出穿戴宽檐遮阳帽、防晒口罩、长袖防晒衣，选择UPF50+专业防晒面料；户外停留，尽量多待在树荫、遮阳棚等阴凉区域。6月龄以内婴儿尽量避免直晒，以物理遮挡为主，谨慎使用防晒产品。

涂抹防晒霜属于软防晒。挑选防晒霜重点看SPF和PA值，日常通勤，选择SPF30、PA++及以上即可；长时间户外游玩、露天工作，需要选用SPF50+，PA++++的防晒产品。防晒霜要足量涂抹，面部大概一枚硬币大小，脖子、耳后、手背这些容易遗漏的部位也要顾及。防晒霜不是涂一次管全天，户外出汗、沾水之后，每2-3小时需要及时补涂。对于白癜风、红斑狼疮、日光性皮炎等光敏性皮肤病患者，防晒更是疾病管理中重要的一部分，要严格规避强光暴晒，遵从医嘱做好防护，减少日晒诱发病情反复。

在诊疗中，我们经常见到晒伤的就诊患者。皮肤被强光晒伤之后，会出现发红、灼热、刺痛，严重会起水疱脱皮。晒伤后不要立刻用冰水冰敷、不要胡乱涂抹牙膏、酱油等偏方。

正确做法：

尽快脱离日晒环境，使用温和凉毛巾冷敷，做好皮肤保湿修护；如果水疱大面积破溃、疼痛剧烈，一定要及时到皮肤病专科就诊处理，避免继发感染。

环境健康与人体皮肤健康是命运共同体。国际臭氧层保护日提醒我们，保护环境和自我防护缺一不可。保护臭氧层，需要全社会共同努力；而做好防晒，守护皮肤健康，是我们每个人可以落实在每一天的小事。希望大家能够认识臭氧层的重要意义，树立环保意识，掌握科学防晒知识，远离紫外线带来的皮肤伤害，拥有健康完好的皮肤屏障。

大众新闻·齐鲁壹点 记者 郭蕊 通讯员 丁娜 张琪